伙伴们，5月29日就是全国爱足日，你知道吗？
“足”被称作是人的第二心脏，人体几乎所有的血管和神经都通向脚部，所以，双脚对于我们是如此的至关重要，一定要好好的保养它。
然而调查发现，脚的保养和爱护往往被人们所忽视。足部健康问题由于其发病缓慢，隐秘的特点，很少引起大众的重视。足的病变是一个缓慢的过程，应该做到早预防、早发现、早治疗。
早预防
穿一双合适舒适的鞋子
人们常说“鞋子穿着合适不合适，只有脚知道”。鞋子过大或者过小，对脚来说都是一种损害。如果鞋子不适合，就可能影响步态，引起脚部疾病，造成足部的畸形，比如导致扁平足、内八字、拇指外翻等问题，还可能引起踝关节、膝关节、髋关节的问题及韧带损伤，甚至会影响脊椎。鞋子不管过大或是过小都会引起足部的问题。
对爱美女性来说，穿的高跟鞋是造成脚部疾病的元凶之一。建议在工作之余，尽量穿平底鞋，以缓解脚的压力。
减少穿高低鞋做好脚部保暖，主要通过刺激双脚，促进血液循环。
很多人都知道泡脚舒服，但很少有人能够坚持。每天晚上，倒一盆热水或者艾叶烧过的水，泡上半个小时。既可以暖脚，又可以疏通脚部血液流通。
脚部穴位的神经可以通向全身，用双手按摩脚部穴位或者通过小锤子击打脚部穴位，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排*功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
经常运动的人会发现，脚底和脚趾间有大量“老皮”，这些容易滋生真菌，引起脚气等疾病。所以最好用盐水泡脚以去掉死皮和杀菌，保持脚部清洁。
切记：脚部的角质层泡水后容易祛除，但不要“刮”太多，防止损伤到真皮层，引起疼痛和皮肤破口感染。
前面讲了鞋的重要性，袜子容易被忽略。好的袜子可以保护你的双脚不受磨损，同时可以吸收多余的水分，能减少水泡和老茧。棉与羊毛等天然纤维材质最好，吸汗、透气，还有一定减震效果。
注意：夏季高温，不要直接用凉水冲脚。
早发现
定期做脚部检查。就像我们定期体检一样，定期对足做个检查，及时发现脚部的机构变化、脚部皮肤变化、足弓检查以及脚的灵活性和平衡性等。以便通过脚部的症状发现自身的疾病，尽快治疗。
早治疗
根据检查结果，制定有针对性的治疗方案，尽快治愈。常见脚病治疗方法供参考！
用醋水泡脚，每天1次。同时勤洗勤换袜子、鞋垫和鞋子，保持脚部卫生。
用白萝卜煮水泡脚，每天1次。同时勤换袜子和鞋子，保持鞋子透气。
除了保持脚部清洁外，在裂缝处涂上凡士林或者脂油膏。
亲爱的伙伴，在护脚爱足方面，你一定有很好的建议，不妨留言说一下自己的看法，相信你的留言更加精彩！
健康快乐，您我同行。我是Gogo，我们下期再见！