平足，也叫做扁平足，是指脚弓过低，导致脚底部无法形成正常的凸起。平足会影响行走、站立等基本动作，还可能引发腰痛、膝痛等问题。针对平足者，选对一双合适的鞋，可以帮助其保护脚部健康、改善步态、缓解疼痛。本篇文章将从以下几个方面介绍平足适合穿什么鞋：
一、平足的特点和问题
平足是指人的足弓过低，不能形成正常的凸起，导致双脚有易疲劳、易摔倒、行走困难等问题的现象，常见于儿童时期。成年人患平足的有15%左右，一般象征着脚小肌肉的功能失调，经常会引起膝盖、髋部、脊柱等部位的疼痛。因此，平足者要特别注意脚部健康，正确选择适合的鞋子很有必要。
二、
1、要选择品牌比较好的鞋子，尽量不要选假冒伪劣的产品，不建议通过购买便宜鞋来减少费用支出。
2、选择软底、宽松、透气、有跟的鞋子，以能够保持脚部正常弯曲为好。
3、适度加装鞋垫或者选择配备厚实的鞋底。
4、从专业角度挑选鞋子也是不错的选择。特别是为了进行运动，选择专业的运动鞋将更利于对平足的保护。
5、选择足弓支撑方便，脚弓高度可调的鞋子。
6、不要选择高跟鞋或者硬底鞋等不利于平足较长时间站立的鞋子。
三、哪些鞋不适合平足？
1、过度平底的鞋子，没有任何的支撑，连起码的鞋垫都没有。
2、高跟鞋等不良的鞋子类型。
3、没有足弓支撑方式的鞋子。
4、鞋底过于硬，不适合经常进行行走或者踏步活动的鞋钉。
四、总结
平足者应该尽量选择适合自己的鞋子，将保持脚底舒适、减轻脚底疼痛的风险，缩短脚部疲劳的时间。建议平足者在选择鞋子的时候一定要注意鞋子的舒适度和性能，要避免一些有害的鞋子类型和款式。正确的选择适合自己的鞋子，会对平足发生的各种问题起到很大的缓解效果。