不夸张的说，群里十个妹子七个膝盖超伸，包括大妈也是。这不仅仅是体态的问题（骨盆前后倾、XO型腿、圆肩头前伸等），更会引发一系列健康问题（腰疼、膝盖疼等）以及长期力量训练后形体的失衡（臀大肌扁平、股直肌紧张，小腿肌肉发达等）甚至有运动损伤的风险。Q酱一直在整理相关资料，终于，找到了一篇既能讲清楚理论又能提供全面改善方法的文章！来自