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许多做完髋关节置换术后的患者都在抱怨，为什么术后这么长时间了，我还是感觉它不是我的腿？为什么我的腿不能像正常人那样用力活动？这是因为您没有正确的康复和功能锻炼！
手术成功之后，髋关节功能的恢复还需要髋周肌肉、韧带、神经的支持，以及全身状况的保障。
因此髋关节置换术后进行系统康复十分重要。早期康复训练是保证和巩固手术效果、促进患者功能康复的重要部分，也是使患者获得独立生活能力的关键。
术后日常生活注意事项
NO.1床上转移
应从手术侧离床，保持患侧髋关节保持外展位。
NO.2坐姿
术后第一个月内坐位的时间不能超过1小时，不能坐过低的椅子、沙发，双脚不能交叉，不能跷二郎腿，屈髋不能超过90度（肚子与大腿之间的角度）。
NO.3入厕
身体先后倾，患腿往前伸直，缓慢坐到坐便器上，应注意屈髋不能超过90°（肚子与大腿之间的角度）。
NO.4取物
术后三个月不能弯腰捡东西。
NO.5乘车
身体先后倾，患腿往前伸直，缓慢坐到车座上，应注意屈髋不能超过90°（肚子与大腿之间的角度）。
NO.6淋浴
伤口愈合后，扶持可靠物便可进行淋浴，因站着淋浴有一定的危险，故可坐一个高凳子，喷头为可移动的手持喷头，并准备一个带长柄的沐浴海绵以便能触到下肢和足。
NO.7穿脱鞋袜
请别人帮忙或使用鞋拔子，选择不系带的松紧鞋、宽松裤
术后早起的康复训练
01
踝泵运动：
让患者主动做踝关节背曲运动。这个动作可以预防下肢深静脉血栓，消肿止痛。
02
股四头肌等长收缩练习：
股四头肌等长收缩练习，让患者绷紧大腿，但不要屈伸关节。这样可以维持下肢肌肉的力量。
03
下肢主动关节活动训练：
让患者主动做大腿的屈伸和外展运动，这样是为了维持现有关节活动度。
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