寒风凛冽，气温下降，隆冬时节，许多股骨头坏死患者都有一个共同的特点，那就是髋部疼痛加重了，患肢活动受限加剧，日夜疼痛令患者苦不堪言。那么，股骨头坏死患者怎样做才能减轻疼痛呢?
冬天疼痛加重的主要原因：
罪魁祸首有两位：一是寒冷；二是潮湿。
由于冬天寒冷、潮湿环境容易造成臀部、腿部等处的皮肤呼吸代谢功能失调，以致局部组织血流缓慢而引起微血管充血、瘀血、渗出增加，所以使患者症状加重。
寒冷主要是通过对臀部和腿部的血管收缩，而致髋部的瘀血、缺血、水肿等血循环障碍，使患者的病情加重。
防止病情加重需注意这几点：
1.做好保暖
外界的天气寒凉，股骨头坏死患者外出要做好保暖工作；如穿保暖性良好的衣服等。在室内，保暖的方法就更多了：开暖气、各种取暖设备等。
一句话，不管室内室外，尽量让自己的身体保持足够的温暖，血管就尽可能得到温暖舒张，疼痛就会得到有效的缓解。有条件的可以泡热水澡、泡温泉等，这些有助于保持血管的温暖舒张，有利于血运的保持和改善，从而有利于疼痛的减轻或消除。
⒉合理膳食
古云：“万物以温为生”。建议股骨头坏死患者不吃冷寒的食物，吃前要加热食物较好。其次，可以选择吃一些滋阴补肾、滋阴润肺的食物，少吃凉性或为寒性的食物。(说明：对热性体质之人要辩证而论)
⒊勤晾被褥
在潮湿条件下，要勤晾被褥，保持工作和生活环境的干燥，以避免症状加重。
⒋情志调节
股骨头坏死患者的精神调养在冬天非常重要，因为冬天有万木凋谢之感，人容易产生“抑郁”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应冬天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解忧愁。
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