「女性训练专家认证」课程体系
全面改版升级！
内容全面扩充！
章节逻辑优化！
实操案例增加！
六天课程
覆盖女性生命全周期！
从产前产后到青春期，成年期和中老年期，「女性训练专家认证」课程全新改版后，将更加专注女性身体训练。
除原有产前产后课程保留外，SAW女性训练专家课程迎来全新升级，全面遵循身体使用逻辑。
新版课程设计日程安排为：
■day1day2产前产后纠正性训练
■day3体态评估与纠正
■day4女性激素
■day5“SAW”女性训练方案设计及实操
■day6案例分享及讨论
全新改版课程五大亮点
01
“SAW”（Strength，Anaerobic，Will）模型打造女性训练方案，基于女性身体结构及生理特点，科学设计，简单易执行，并针对常见女性运动需求定期发布基于“SAW”模型的训练计划，帮助课程学员将课程内容真正落地实践。
02
专业物理治师打造体态评估及纠正方案，预备良好的身体姿态，减少日常使用和运动训练的损伤风险。
03
女性激素管理，认识女性身体激素种类、机制及相互作用关系，常见女性激素紊乱原因及应对方案，基于激素水平所设定运动类型及强度。
04
评估，纠正及训练动作图片及视频库随课程奉送，随时回看！
05
结合实际案例学习，带领你从体态和激素状态评估，纠正；至训练强度及类型到选择，及训练方案设计；针对增肌，减脂，全面恢复健康及维持机能等不同需求的经典案例分享。
在案例中回顾所学知识，梳理架构同时进行实践模拟。快速促进学员将知识转化为生产力！
新旧两版课程对比
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旧版与新版女性训练专家课程中的激素与纠正的激素部分
旧版：女性主要激素（雌激素，甲状腺素，肾上腺素）认识，常见紊乱现象原因分析，对女性增肌减脂的影响，有效干预及管理机制，常见生理期疼痛原因分析及应对方案设计。
新版：在原有版本基础上增加激素对心理的影响，激素间相互干扰的成因及应对方案，调整激素波动的营养方案以及及女性健身爱好者常见的激素紊乱：女性运动员三联症（闭经，饮食失调，骨质疏松）。
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旧版与新版女性训练专家课程的激素与纠正的体态纠正部分
旧版：女性常见不良体态下肢“悲惨排列”（扁平足-膝内扣-髋内旋）的纠正与整合训练。
新版：更注重于以安全有效的训练为前提的身体评估及详细的纠正整合训练方案。涉及身体十大部位图表，常见困扰，观察与评估，放松技巧，纠正动作，解剖与肌动学提示等。
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SAW女性训练专家方案设计
“SAW”：Strength，Anaerobic，Will三要素“三维一体”打造符合女性身心需求的训练方案。
复合动作为主，多平面身体训练（动作模式线下学习并有动作库视频可反复回看）。
注重方案的可持续及可延展性，保证训练的进阶空间，从而保障训练的长期效果。
案例学习及周期训练方案奉送，帮助学员将课堂学习的实践转化率提升。
新版课程内容安排
报名及参与方式
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什么是「3HFIT-女性训练专家认证」课程？
随着健身热潮席卷中国，女性健身者已经成为健身爱好者里不容忽视的一个群体。在健身行业中，女性客户群体的占比显然也比男性更大。
女性独有的身体结构与内环境，激素水平与生理周期，以及女性经历生命的不同阶段：青少年，孕期，绝经期等也与男性有着显著的差别。
然而在教学训练过程中许多教练忽略了男女差异，在训练中采用一条原则和标准。但女性健身，显然需要比男性健身