今天分享的这块肌肉是缝匠肌
缝匠肌的拉丁文意思是指裁缝，因为以前的裁缝师傅工作时总是习惯盘腿而坐，而这个坐姿中，缝匠肌会帮助旋转腿部，因此将这个部位的肌肉命名为缝匠肌。
来看一下它的解剖位置，它起于髂前上棘，止于胫骨上端的内侧面，就如同连接在髋与膝的一条丝带一样，扁扁长长的，所以特别像一条丝绸之路。
功能有协助髋屈，协助髋外展外旋
协助膝内旋，协助膝盖后伸
同时它与股薄肌和半腱肌共同组成了鹅足肌腱，来稳定膝关节的内侧。
如果这块肌肉损伤的话则容易出现肌肉所经过的位置的疼痛。
锻炼这块肌肉可以选择踢毽子。
纳鞋底，哦~不，是纳鞋底的时候夹住鞋子的类似动作
拉伸可以采用图中坐立拉伸的方法，一定将意识放到这块肌肉的放松和伸展上。
在瑜伽当中，推荐练习到缝匠机的体式有树式
莲花坐
单腿屈膝背部伸展头碰膝式。
好啦，今天的分享就到这里了，祝大家吃好睡好心情好，您的点赞会点亮我心中的一颗星~