女人下半身若有这6种情况,别不承 [复制链接]

衰老真的是一个老掉牙的话题了，尤其是女人最不愿提及的话题就是衰老，如果有一天突然有人告诉你，你的脸上长细纹了，你已经老了，那么女人便会抓狂，心里就像有只猫在挠你，让你异常的焦虑，很多女人会购买各种各样的护肤品，甚至会去美容院，做皮肤保养，然而你遮挡了脸，却挡不住“尾”，在岁月的年轮下任何人都无法逃脱衰老的命运，女人只有好好的爱自己，才会更好的去爱别人，你“在意的”和“无视的”会给你带来不同的结果！

女人“下半身”若有这5种“情况”，别不承认，你可能要老了！

1、夜里总被尿意憋醒

小编经常听50岁左右的阿姨抱怨，只要已有尿意，如不马上去厕所，总会有尿液排出来，或者突然咳嗽一下，会忍不住漏尿，严重的甚至需要带尿不湿，尤其是晚上，一夜总要起来上厕所好几次，如果不起便会有尿床的感觉，让这个年龄阶段的女性们异常尴尬，其实这是由于随着年龄的增长，女性的膀胱功能会慢慢降低，引起膀胱的支撑功能下降，容易产生尿感，有时候会控制不住尿液，这是器官走向衰老的典型表现，如果你还未到50左右，而夜里又频繁起夜，这说明，你可能真的要老了，是时候该好好爱惜自己了。

建议：睡前尽量不要喝水，练习憋尿，有尿意的时候忍一忍，排尿的时候先排一部分，然后忍一下，然后再排尿，反复，直到排完为止，这样可以锻炼膀胱的控制能力。

2、大姨妈爱爽约了

正常的大姨妈一般是如期而来，如约而走，很有规律，如果大姨妈突然任性起来，爱爽约了，有时候不足月，有时候却拖拖拉拉，迟迟不来，月经量也变的时多时少，随性而来，随性而去，这说明你体内的雌激素逐渐减少，很可能快要绝经了，这说明女人正逐渐走向衰老。

建议：适当的补充雌激素，如大豆、葛根等含有比较丰富的植物雌激素，而且进入人体的植物雌激素具有双向调节作用。

3、翘臀一去不复返

女人的衰老，不只是脸上有表现，而臀部下垂、扁平是才是女人衰老最明显的特征，现代女性基本上都是久坐不动，导致臀部脂肪在不知不觉中增多了，加上年龄的增长，女人的皮肤开始出现松弛，失去弹性，尤其是臀部肌肉最为明显，变得松弛外扩，不再翘楚，年龄越大，臀部的变现就会越明显，所以说，女人的老不老，看看臀部的形状就知道。

建议：避免久坐不动，增加臀部肌肉的运动，比如往后抬腿、倒立等方式，保护女人的髋关节。

4、隔三差五出现便秘

俗话说：老人肠先老，肠道衰老最明显的标志就是便秘，人体的*素和垃圾都通过肠道排出，而随着年龄的增加，肠道蠕动开始减慢，加之不良的饮食习惯，很容易造成便秘。便秘对于女人来说是一大衰老的标志，便秘会使体内的*素增加，导致新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡，长期便秘脸上容易出现色斑，女人想要比别人老得慢，就要保养好肠道。

建议：养成按时排便的好习惯，晨起喝一杯蜂蜜水，有助于排便，或者晚上睡前，用手指指腹围绕肚脐顺时针和逆时针反复揉按5分钟左右，力道由轻到重，有助于肠道蠕动，促进排便。

5、膝盖常常出现酸痛

我们都知道，膝盖负责人体重量的支撑，如果膝关节出现问题，行动就会受限，严重的甚至是站立不起来，临床发现，越来越多的30多岁女性，已出现关节炎的初期症状，尤其是在负重过度时，比如上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉，说明骨质在疏松老化。

6、腰腹部赘肉越来越多

妹子们都不希望自己腰部像戴了好几个游泳圈，女人在怀孕期间，为了保证胎儿的养分，往往是敞开了肚皮吃，以至于生完宝宝后，肚子上的赘肉和脂肪就像还怀着二宝一样，小蛮腰瞬间变成了水桶腰，这让女人情何以堪，尤其是女人到了中年哟后很容易发福，腰部赘肉会越来越多，而且腰腹部的赘肉和脂肪很难减掉。

建议：管住嘴，迈开腿，少喝多餐，合理减肥。

女人如何延缓衰老？

1、饮食规律

三餐规律、多摄取膳食纤维，有助于延缓衰老和控制多种慢性病。日常生活中，很多女人喜欢吃肉，从不吃蔬菜，而绿叶蔬菜和*色、橘色的水果等都含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。

2、作息规律

我们都知道熬夜是女人衰老的头号天敌，很多女性朋友熬夜成为了常态，习惯晚睡，这样不仅会让皮肤变的干燥，还会加快衰老的速度，而充足的睡眠是，美容养颜的重要因素，俗话说：药疗不如食疗，食疗不如睡疗，所以说女人不想提前衰老，每天睡个美美的美容觉胜过千万护肤品。

3、保持乐观的心态

这个世界上没有人能长生不老，也没有人能够永保青春，更没有人能逃脱衰老，以平常心对待，保持乐观的心态，会让你感觉自己别同龄人年轻10来岁，提升整个人的青春气息。

4、多喝水，少喝饮料

都说女人是水做的，让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天喝~ml的水，能让你的皮肤水嫩嫩的。很多女性口渴的时候喜欢用饮料充当水喝，这样会越喝越渴，饮料当中有许多的添加物，经常喝饮料不利于身体健康。所以女人想延缓衰老，要多喝水，少喝饮料。