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有效搞垮身体的4个姿势跷二郎腿yyds [复制链接]

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你肯定知道跷二郎腿很不健康,但你知道原因嘛?还有哪些姿势平常你一直在做却会搞垮你的身体呢?一起来看看吧~

Sittingforlongperiodsoftimewithyourlegoveryourkneecancauseyourpelvistorotateandtilt.Thiscancausepaininthelowerback.Itcouldalsoleadtoamisalignmentofyourspineovertime.长时间腿放在膝盖上坐着会导致骨盆旋转和倾斜。这会导致下背部疼痛。随着时间的推移,也可能导致脊柱错位。

跷二郎腿时髋关节(hipjoint)长时间不能正常旋转,这就把整个身体的重心转移,本来圆润的屁股,会因这种不良发力习惯而逐渐扁平。

跷二郎腿时,身体会有一侧肌肉处在“被动拉长”的状态,导致“单侧腰肌劳损”。所以跷二郎腿不仅会让你失去你的蜜桃臀,还会让你腰疼~

Bysittingfortoolong,especiallyinapoorposturalorslumpedpositionyoucanaddatremendousamountofpressuretoyourback,overstretchthespinalligamentsandincreasethepressureonyourintervertebraldiscs.Thisinturncanleadtoon-goingachesandpains.坐太久,特别是在一个糟糕的姿势或俯卧位,会给你的背部增加巨大的压力,过度拉伸脊柱韧带,并增加对椎间盘的压力。这反过来又会导致持续的疼痛。

Overtime,researcherssay,thispoorposture,sometimescalledtextneck,canleadtoearlywear-and-tearonthespine,degenerationandevensurgery.研究人员表示,随着时间的推移,这种有时被称为“短信脖”的不良姿势可能会导致脊柱早期磨损、退化甚至需要进行手术。

有时候为了展现出我们的power,双手提重物当然不够酷,旅行出差的行李箱、超市购物的拎袋,很多人都习惯用单手提。

Havingpoorposturemayleadtoachesandpains,buthavingitoverthelongtermiswhenyougetrealdamage.不正确的姿势可能会导致疼痛,而长时间这样会对你造成真正的伤害。

单手提重物对身体的影响是很大的,最直接可以看到的是,单侧肩膀会耸起。这时候,主要用力的就是肩膀和脖子这一侧的斜方肌(trapezius),长期使力会变发达,女孩子想要的好看的天鹅颈可就不见了哦!

还有些人会用胯顶住重物帮忙,这样腰椎会受力不均,还容易产生突发的损伤。

来源:外研社Unipus编辑:侯淑媛实习生:郝雨涵

来源:外研社Unipus

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