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睡前保健养生安眠必吃食物
有些女性因为怕黑，所以有夜晚开灯睡觉的习惯。其实，开灯睡觉很容易就会患亚健康。长期在夜间开灯睡觉，抵抗力会下降，而且容易惹上亚健康。 医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。 褪黑色素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至0导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。 女性比男性更容易衰老，一旦女性亚健康了，在外形上的改变一定会大于男性。所以预防亚健康是非常重要的，微微健康小编也提醒各位女性朋友不要在夜间开灯睡家。
Time 2015-09-07 16:08:52 情感驿站
