经常听到的口令：打开腹股沟，排出骨盆*素和垃圾，促进气血循环，预防和缓解妇科问题，等等。这些功效哪个成年女性听了都会很提神啊⊙﹏⊙。所以在一些后弯和髋外展的体式中，很多人不断的去推腹股沟向前，从而导致股骨外旋，骨盆后倾，臀部夹紧，腰椎间盘产生压力。在此让我想到了“开胸开肩”，推肋骨向前，不管后背是挤压还是伸展，似乎目的只要打开肩和胸腔就好，其它根本不去理会，最后的结果呢，轻则关节过度灵活，当下虽然没有什么明显的不适，随着年龄的增长，松垮的女人会出现的问题都会随之而来，循环被打破，免疫力下降。重则呢，肩痛背痛腰疼肋骨痛等等一系列连锁反应。我记得之前写个一篇类似的文章，有兴趣去
