红双喜邀您共赏
吾臣夜：找教练+老师帮我看一下，我这段练习视频，还有什么地方需要改进的，谢谢了！可以啊！这位球友你好，看了你的视频之后，我觉得你是不是小时候练过啊？
就算不是专业训练，也应该是童子功，虽然只是正手拉个单线，但是还是能感觉到你是具备一定实力的。特别是那几下不在手边的脚下移动，还是运用的很协调和合理的，表扬一下。
不够放松鉴于你现在的这个水平，我就说说自己的一些看法，一起探讨一下怎么做能更好的提高能力、质量和稳定性。
首先从整个动作框架上，我认为你拉手引拍的时候，还是没有完全的放松下来。你的肘关节是蜷着的，没有自然打开，这样一方面会导致你有点紧张，还会限制你前臂的发力，作为代偿你的肩膀就会发更多的力量，导致肩部过硬，实际视频里也体现出这一点了。
肘关节位移过大再一个虽然感觉到你在刻意的做爆发这一下，但是因为肘关节位移过大，没有一个很好的支撑，所以你那个变大的效果，没有太出来。
肘关节打开还有支撑，对于前臂的使用，爆发的那个感觉出来，应该是起很大作用的，这个你要多注意点。
注意合力还有一点我觉得你拉球的点稍微有点低，那个合力的感觉没太出来，可能也和你的小伙伴防守挡的多有关系。
实际上这样也没啥问题，但是毕竟你应该也是想在更高的对抗中有作为，所以一旦对方顶着你防守的时候，我感觉你要有点问题。
平时拉球的时候，还是要迎着球点拉，要有那种充分合力的感觉。再结合你的肘关节支撑住，我想你的质量和稳定性会更上一个台阶的。
这里再向广大球友说明一点，什么叫做髋关节打开，其实这位球友的感觉就很好，也希望大家能够借鉴一下，谢谢。
附加题大家来支招
踊跃周教练：找教练+我是黑色衣服，可以帮忙看下我防守有什么问题吗？总感觉不太对，是重心太高了吗？还有拉球步法是怎么样的？我这样对吗？是应该右脚再往后点吗？
国球汇君相信，几年的栏目看下来，很多球友都已经有了自己的练球心得，并且能给身边的球友“把脉抓药”了。栏目的评论区，也经常能看到球友们的精彩点评。
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在
