北京白癜风治疗费用是多少 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5416226.html说出来你可能不信，
你每天都在做的一件事，
不仅在影响你的身材，
还会影响你的健康，
更会影响你的精神状态和心情！
比久坐还可怕的它，
90%的人却天天都在重复！
它，就是你的不良坐姿。
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1坐姿是一件看似简单、但很重要的小事！
2不良坐姿千万种，但带来的结果大多都是肌肉力量不平衡、肩颈不适、韧带关节磨损...
3改善坐姿分4步走：摆正骨骼位置→找到坐骨→合理支撑→合理低头
4坐一个小时记得起来走动走动
5记得给自己一个马杀鸡
坐姿有多重要？
首先，“坐”是我们每天10小时+、
都在做的一件事。
想想看，每天除了睡觉的时间外，
去掉坐、走、站这三种状态，
其他状态下的时间所剩无几。
由此可见这三种状态有多么重要，
而坐，又是大部分人、
维持最长时间的一种状态。
如果坐姿不良，
肌肉就需要用更多的力量，
來保持身体的平衡。
有些肌肉会变得紧绷而僵硬，
还有一些则会被抑制而松弛。
长期以往，
不良姿势会減弱身体对抗外来压力的能力，
给韧带和关节造成更多的磨损和撕裂。
为什么你的姿态有问题？
回想一下，你的坐姿长什么样？
如果你实在想象不来，
可以让小伙伴在你不注意的时候，
帮你拍一张坐着时候的照片~
相信会让你大吃一惊...
看看你的坐姿属于下面哪一种？
注意图A上背部的弯曲程度，
肩膀向前倾，胸部轮廓塌陷，
失去了下背部的弧度。
