摩天式手臂上举困难,原来与这块肌肉有关 - 问答 - 扁平髋专科治疗医院扁平髋专科治疗医院

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分12 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-03-06 03:08 \|只看楼主很多伽人都有手臂上举的困难，尤其是初学者。不仅与肩关节不够灵活有关，也与背阔肌僵硬有关。背阔肌的位置背阔肌是一块广阔、扁平的肌肉，它的下端附着在脊柱中下段至骶骨。向上附着在上臂骨前侧，那也正是它与肩关节的交汇处。它的附着位置决定了当手臂高举过头时，就需要拉伸背阔肌，如果背阔肌太紧，手臂就很难向上伸展。而在瑜伽练习中，很多伽人会将注意力集中在肩关节，很少
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