好的课程可以反复咀嚼,十遍以上。
温故,总能知新
Hoke博士课程内容框架:
“
足踝解剖是它的基础
解决方法当然需要评估与手法实操
最精辟的六大足型分类
下肢生物力学的外部影响因素关乎你的髋膝踝
步态分析是足踝研究的起点,亦是终点
运动表现和损伤与你的鞋子选择有很大关系
鞋垫与辅具是足踝康复的最佳伴侣产品
”
逐节回顾:矫正鞋垫的应用
01
矫正鞋垫的适用人群?
一:足踝问题,如扁平足及术后、高弓足、足底筋膜炎、拇外翻及术后、跟痛症、前掌起茧及疼痛等问题。
二:下肢生物力学问题,如胫骨内翻小腿不直体态问题,小腿前侧疼痛、小腿肚疼痛、膝痛、髋痛问题。
三:与足踝有关的脊柱侧弯、腰痛等问题。
下肢是一条动力链,髋膝小腿踝关节的连接互相影响到上下环。
比如膝关节,作为下肢的中间连接关节,经常受到髋踝的影响,导致很多常见膝关节疼痛损伤的原因不是膝关节本身,而是髋膝关节代偿导致的。
骨盆与髋是位于人体躯干的中间环节,起着重要的承上启下左右,骨盆一旦被上端的躯干或者下端的下肢影响,就会继而影响另一端,发生一系列代偿反应。如脊柱侧弯会引起长短腿问题,反之,长短腿也会引起脊柱侧弯。
而踝关节是承重的最低端,上面的力量都会对踝产生硬力性压迫,使踝关节发生变化,不同人的踝关节的稳定性有差异,所以会表现出不同的代偿反应,而这在足踝的评估检查中都可以发现。
四:足踝与下肢外伤术后步态不稳定人群,如踝骨折术后、膝前交叉术后、扁平足、拇外翻术后等。
通常手术会改变骨性结构,结构的矫正还需软组织的配合,在术后恢复期,由于肌肉力量不足,负重或走路缺乏安全感,会影响步态的稳定性,负重久了还会影响手术的效果,因此建议术后开始负重时穿着矫正鞋垫,起到支撑保护的左右。
五:运动员提高运动表现、预防运动损伤
著名篮球运动员詹姆斯送粉丝鞋却要抽出鞋垫,因为鞋垫比鞋贵!
矫正鞋垫需要定制,程序繁琐,价格昂贵,可以起到运动损伤预防,提高运动成绩的作用。
所以哪个运动员拥有了它,也真心不舍得送啊!
02
矫正鞋垫的作用原理
“矫正鞋垫其实是矫形器,但是它可以像鞋垫一样放在鞋子里使用。”
当你的脚不能完美适应地面时,矫正鞋垫帮助你适应地面。
穿着前力线不直
配置矫正鞋垫
穿着后力线竖直
就像当你的眼睛近视了,看不清。配一副合适的眼镜就看清了;
或者,当你种的小树苗被大风吹倒了,你可以用支架把它给撑起直立,直至茁壮成长至笔直的参天大树。
我们已经知道,下肢动力链的整体性,所以,脚作为承重方,它能反映身体给它的负荷情况是什么样子的,当下肢关节以及髋、脊柱的力线错误时,在脚上也会提现出来。
举个例子,就像足底有很多穴位,可以反映你的心肝脾肺肾功能一样。
那么通过专业评估,你就可以发现脚的某块表现和你的其他关节运动的力线关系,从而通过矫正鞋垫控制脚的运动,改善力线与下肢及骨盆以上的运动。
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