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缺钙的症状有哪些？
儿童：夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、鸡胸、“X”形腿、“O”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。
青少年：腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。
青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。
孕产妇：小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年人：腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、高血压、心脏病等。
缺钙有什么危害
缺钙会使身体的几乎每一个器官都受到侵害，其中较为突出地表现在以下几个系统和器官：
神经系统：失眠、眩晕、发烧、癫痈症、精神病、胃溃疡、帕金森氏症、歇斯底里症等；
血液循环系统：贫血、血友病、高血压、冠心病、糖尿病、心律紊乱、动脉硬化、血液混浊、恶性贫血、血管脂肪化等；
运动系统：骨折、关节炎、软骨症、骨质增生、骨质疏松、骨质软化、腰酸背疼、手足麻木、肌肉痉挛等；
五官方面：耳鸣、耳聋、白内障、近视眼、老花眼、牙齿松动、牙龈出血等；
泌尿系统：肾炎、膀胱炎等；
皮肤方面：皮炎、粉刺、黑斑、皮肤老化、过敏、粗糙、皮质硬化等。
钙的日需要量是多少？
3个月以下婴儿mg/天
6周岁以下幼儿mg/天
10周岁以下儿童mg/天
18周岁以下少年-mg/天
成年人mg/天
孕妇及哺乳妇女-mg/天
老年人mg/天
哪种钙质较易吸收？
牛乳钙是骨骼最好的"营养品"，是营养学家强力推荐的补钙的最佳来源！在所有钙类营养品中，牛乳钙最容易被人体吸收，吸收率高达92%以上，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙的5.5倍。
BIOISLAND乳钙骨护理软胶囊
粒装澳大利亚成人及12岁以上儿童12-18岁每天2-3粒；19-50岁每天2粒；51岁以上每天2-3粒；孕妇和哺乳期每天2-3粒，随餐服用或遵医嘱；
温馨提示矿物质和维生素补充剂不能代替均衡的饮食。
为什么选择BIOISLAND？
在服用液体乳钙的同时还要进行食补。
如何食补
1、乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。
2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。
3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。
4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。
5、维生素D：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋*与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。
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