40岁身材比20岁还美，是一种什么体验？看看胡杏儿和关晓彤就知道了。42岁的胡杏儿，一袭抹胸礼服，柳腰纤臂，凹凸有致，肚子平坦如少女。24岁的关晓彤，腰粗膀宽，粗壮的水桶腰挡都挡不住。41岁宣布怀三胎，胡杏儿的杀手锏不在脸上，直接赢在了蛮腰翘臀上。翻看她微博照片，才发现她一直保持少女态，比同期出道的明星减龄一大半的秘密武器，就是凭着一手握得住的曼妙腰肢和挺翘臀部。不得不说，比起脸上的浓妆艳抹，蜂腰翘臀才是女人永不过时的美。还记得25岁的胡杏儿因为身材臃肿，尤其是肚凸髋宽，膀大腰圆，被选中出演《肥田喜事》女主角，导致多年被嘲为“最丑港姐”。反观41岁的她，腰、肚、背、手臂像脱掉3层脂肪，诱人的腰弧+圆润圆润的蜜桃臀，摇身一变“行走的衣架子”。注意！仔细看她的腰——正面不赘不垂、侧面盈盈一握、全身凹凸玲珑，这种瘦而不柴的轻薄感，打针吃药根本比不了。为什么年过42，生完两个孩子，她的腰臀却越老越纤细、饱满？仔细翻了她的微博，才发现她在练一套——0.7腰臀比对型训练。这套0.7腰臀比对型训练，之所以厉害，在于它独此一点的“腰腹臀精准对型”的能力。在保持“减腰围+塑腹型+提臀型”的效果要求下，激活腰腹肌肉群的“刚”，舒展韧带关节的“柔”。通过有效拉伸，让脂肪快速燃烧；再练瑜伽舒展，让瘦下来的肌肉修长紧实；不用跑不用跳，每天15分钟，从内燃烧脂肪到由外修长线条，练完浑身轻松。任意一个拉、伸、卷、提的动作，拉开紧绷的筋骨，带动腰臀每块肌肉的运动，刚柔并济，瞄准甩肚腩同时，雕刻凹凸腰侧弧线和臀部丰腴线条。别小看这些动作细节，让腰臀两处的肌肉时刻保持弹性，该紧致的地方紧致，该丰满的地方丰满。纸片人VS超模身材胡杏儿利用每天几分钟，在收腹、伸展、扭腰中舒展肌肉，轻松出汗发热，就把好身材留住了。完全不用苦苦傻等一年半载，仅仅两个月，她就瘦出了小蛮腰，腰臀比曲线完美复制超模沙漏型身材。产后2个月就重修蛮腰翘臀▼因为练好了腰肌力量，肌肉充满弹性，跟着富豪老公周游美食，小蛮腰都不反弹、不走型。顺着胡杏儿的微博，我才发现，原来娱乐圈里练过这套0.7腰臀比对型训练的，真不是少数：曾经因发福被骂“人设破灭”的刘嘉玲，通过腰臀比对型训练减掉了肚腩，穿上了25年前的礼服，被网友封为“不老女神”。*随时随地都在练，瘦出蜜蜂腰，艳到了骨子里。看到这，你会不会跟我一样，迫不及待想知道这套0.7腰臀比对型训练，具体怎么做？几经波折，我终于请来了这套对型训练的研发人——郭若曦Roise老师。这套对型训练，每天15分钟平板支撑2小时＞跑步米。这些都是郭若曦的学员↓她们练的就是这套训练识别下方
