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正值天气炎热季节，人们饮水需求增加。关于饮水的传言、流言、谣言也沉渣泛起，如“喝纯净水会让人形成酸性体质”“长期喝纯净水会导致营养流失”等。关于纯净水对身体有无害处，《卫生部法监司关于纯净水有关问题的复函》(卫法监食便发[]号)文中明确提出，符合有关规定和卫生标准的纯净水“是安全，卫生，无害的”。年，国家卫计委发布了《食品安全国家标准包装饮用水》(GB-)，市面上所售的各种水产品，只要符合国家标准就是安全无害的，可以放心饮用。关于纯净水的流言我们屡见不鲜，想知道真相到底是什么吗？跟小编一起来看看吧！
谣言1：长期饮用纯净水会导致软骨病
真相：“软骨病”的真凶是营养不足，而不是纯净水。
水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢，而并非给人体提供营养。即便是“含有更多矿物质和微量元素”的矿泉水，也无法补充人体骨骼发育所需的钙、镁等重要矿物元素。作为指导各国安全饮水的权威文件，世界卫生组织WHO的《饮用水水质准则》从未对水中矿物质含量做过任何推荐。目前，没有权威研究证明日常喝纯净水会危及健康，被普遍公认的观点是每日摄取的矿物质主要来源是食物，而非饮用水。
谣言2：喝纯净水会让人形成酸性体质
真相：喝水无法改变酸碱体质
经食药监总局、中国食品科学技术学会、中国营养学会和科信食品与营养信息交流中心确认，无论弱酸还是弱碱性水，喝到肚子里都变成酸性的，因为我们胃里是pH值2.0左右的盐酸，即便是喝下所谓弱碱性的水，到胃里已经彻底酸化了。然后到了肠道，甭管什么水又变成碱性了，这是我们消化道细菌喜欢的环境。
谣言3：长期喝纯净水会导致营养流失
真相：营养流失不是喝水造成的
膳食是人体摄入营养元素的主要途径，水的作用非常小。科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯表示，“营养元素不是水一冲就没了，人不是筛子，哪有那么简单。”营养流失和自然条件、年龄、运动量、体质等都有关系，并不是喝水就能起决定作用的。
谣言4：常饮纯净水导致钙流失
真相：长期喝纯净水不会导致人体钙流失
科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯表示，有人认为喝纯净水会脱钙，导致骨质疏松，这是对人体生理情况不了解。“人体体液中的离子浓度是相对平衡的，钙离子也不例外。一个60公斤成年人的体液有36—42公斤，而一天饮水量不过2升，对钙离子浓度能有多大影响？导致钙流失的主要是年龄、激素水平和膳食摄入，骨钙沉积可不像衣服上的脏东西，肥皂搓搓就没了。”
谣言5：纯净水不含有任何微量元素
真相：只要水质合格，无论是喝纯净水还是矿泉水都没啥区别。
纯净水是经过蒸馏、反渗透等工艺制造出来，含有较少杂质的水；而矿泉水是天然含有矿物质离子、二氧化碳气体等物质的水。华中科技大学同济医学院公共卫生学院副教授鲁青表示，纯净水并不是不含任何微量元素，只是处理以后，钙、镁、钾等人体必需的矿物元素相对较少。
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