普拉提
英文的Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
普拉提课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位肌肉训练，放松腰部、颈部解决肩部劳损和酸痛的问题，收缩手臂腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。它的课程节奏相对平和，动静结合的运动安排，使身体肌肉得到控制性的训练和拉伸放松，减少因姿势错误造成负面作用。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。
普拉提的运动强度不是特别大，它讲究控制拉伸和呼吸。对腰腹臀等女性重要部位的塑造有非常好的效果。这个更适合女性在现实生活中对形体美的要求。朋友们快快行动起来加入我们的团队中来，健美完善自我，帮助健康他人。塑造健美的体魄。
课程安排一
初级班课程
1.普拉提介绍
2.普拉提运动史、功能、特性以及注意事项，普拉提八大原则分析，认识普拉提术语，普拉提的呼吸方法讲解及训练
3.普拉提垫上运动分析和练习培训
①教学技巧讲解，姿势评估方法分析
②基本体式：腹部体式（腹部的塑形）
③学生示范，及模拟教学动作分析
④基本体式：手臂、胸背部体式（圆肩驼背评估及调整）
⑤课程结构及编排程序，编写教案及原则
⑥基本体式：强健腰背部的体式（骨盆前倾评估及调整）
⑦如何制定骨盆前倾矫正的课程
⑧基本体式：核心体式（脊柱侧弯评估及调整)
⑨如何制定脊柱侧弯矫正课程
⑩如何塑造健美的双腿及臀部
课程安排二
提升班课程
1、解剖的基本理论
2、如何做好身体的评估
3、呼吸在体式中的运用
4、普拉提体式的的讲解
5、普拉提体式在大课和私教课运用
6、通过普拉提体式调整身体出现的问题
（1）颈椎
（2）脊柱
（3）骨盆
林平导师
林平，毕业哈师大体育系，美国瑜伽联盟国际认证RYT认证导师，沈阳孕产培训极速瘦身培训第一人，林平跃普拉提瑜伽学院院长，医院孕产导师，从业20多年，励志于教培工作，深厚的教学经验，使得各个培训受到一致好评，特别是普拉提培训，孕产培训，瑜伽培训，四季经络养生瑜伽培训，普拉提理疗培训，空中培训，瑜伽轮培训，倒立后湾课程及软度开肩开髋课程，能给学生相应的指导，因材施教，特别是理疗中常见的的问题，都能通过普拉提体式得以治疗和缓解，关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中，肌效贴的辅助治疗，使理疗课程锦上添花，更加的完善！产后修复课程通过普拉提的的原理，还女人一个健康的身体！美好幸福的未来！空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果，在运动过程中减少受伤的几率！在教学相长的过程中，对圆肩驼背，颈部前引，颈后大包，脊柱侧弯，产后腹直肌，盆底肌，疼痛的处理，收髋收阴，私密修复等给予专业的指导！
元
年5月6-8日
辽宁省沈阳市铁西区保工北街1甲2号7门（金地名京西门）林平跃普拉提瑜伽学院
参训请自备便于运动的训练服，请自行携带笔本，协助安排食宿，费用自理。
报名以缴款确认名单，一经报名缴款，全款（定金）不予退还，可以延期学习或自行转让（须提前十天报备）。
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