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跷二郎腿有一个好处你知道吗别急着跷 [复制链接]

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日常生活中,很多人一坐下就喜欢跷“二郎腿”,对于长期坐着人来说确实是一种比较舒服的姿势,因为此时支撑面变大,让们坐着的时候更舒服,这就是“二郎腿”唯一的好处了。

但你有所不知的是,这个习惯正在严重损害着我们的健康。

腿部静脉曲张

跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环,两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,导致血液循环受阻,造成腿部静脉曲张,有的人因腓总神经长时间受压还会出现下肢麻木、酸痛。

屁股扁平

髋关节长时间的不正常旋转会把整个身体重心转移,本来圆润的屁股会因为二郎腿带来的不良发力习惯逐渐扁平。

脊椎变形、高低肩

正常的脊椎有4个弯曲,从侧面看呈S形,长期跷二郎腿会让脊椎受到严重的压迫,在受力不均匀的情况下就会出现变形的现象,变形严重的还会出现椎间盘突出症,由于脊椎两边的压力变得分布不均,高低肩也就这样形成了。

腿部变形

跷二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险,由于上面的腿受力不均,向内偏斜,可能造成膝关节内侧间隙压力增加,软骨磨损严重,同时,位于膝关节外侧的韧带受到持续牵拉,使其松弛,就会在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位,看起来就形成了O型腿。

腰痛

引起腰痛的原因很多,喜欢跷二郎腿也是导致腰痛的原因之一,跷二郎腿时会造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的还会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛,经常跷二郎腿是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。

跷二郎腿时间有“上限”

上述疾病不是一跷二郎腿就会立刻出现,而是日积月累对健康造成的影响,因此,尽量不要跷二郎腿,实在忍不就要记住两个原则:

不超过15分钟:每次跷二郎腿时间不宜过长,最好不要超过15分钟。常起来活动:跷二郎要注意两腿交替,尽量不要长时间偏向某一侧,每坐1小时起身活动5分钟。

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