日常生活中，很多人一坐下就喜欢跷“二郎腿”，对于长期坐着人来说确实是一种比较舒服的姿势，因为此时支撑面变大，让们坐着的时候更舒服，这就是“二郎腿”唯一的好处了。
但你有所不知的是，这个习惯正在严重损害着我们的健康。
腿部静脉曲张
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，导致血液循环受阻，造成腿部静脉曲张，有的人因腓总神经长时间受压还会出现下肢麻木、酸痛。
屁股扁平
髋关节长时间的不正常旋转会把整个身体重心转移，本来圆润的屁股会因为二郎腿带来的不良发力习惯逐渐扁平。
脊椎变形、高低肩
正常的脊椎有4个弯曲，从侧面看呈S形，长期跷二郎腿会让脊椎受到严重的压迫，在受力不均匀的情况下就会出现变形的现象，变形严重的还会出现椎间盘突出症，由于脊椎两边的压力变得分布不均，高低肩也就这样形成了。
腿部变形
跷二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险，由于上面的腿受力不均，向内偏斜，可能造成膝关节内侧间隙压力增加，软骨磨损严重，同时，位于膝关节外侧的韧带受到持续牵拉，使其松弛，就会在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，看起来就形成了O型腿。
腰痛
引起腰痛的原因很多，喜欢跷二郎腿也是导致腰痛的原因之一，跷二郎腿时会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的还会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛，经常跷二郎腿是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。
跷二郎腿时间有“上限”
上述疾病不是一跷二郎腿就会立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响，因此，尽量不要跷二郎腿，实在忍不就要记住两个原则：
不超过15分钟：每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。常起来活动：跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧，每坐1小时起身活动5分钟。
