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老得慢的女人,一般有这5个抗衰老习惯 [复制链接]

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人到了一定年纪身体会出现明显的衰老表现,在衰老的过程中要注重调养身体。

在变老的过程中,人们会看到自己的面部或身体出现各种各样的问题,女性在更年期最怕的就是面部衰老,长斑长皱纹,身材发福,要想延缓衰老,在平时养成好的生活习惯和饮食习惯非常重要。

女性衰老的表现/p>

臀部变松

随着年龄的增长,女性体内的雌激素水平下降,臀部开始松弛扁平,这说明保护髋关节和髋关节内部腹腔的能力下降了。

胸部变松

乳房是女性身体老化最快的部位之一,进入中年之后,女性卵巢分泌的激素开始减少,乳房缺乏雌激素的刺激就会变得逐渐萎缩,胸部会变松。

面部肌肤变松

女性随着年龄的增长,皮肤的形态结构和生理功能会出现退行性改变,面部肌肤开始变松,脸上长出细小皱纹,皮肤变得粗糙,失去弹性,逐渐萎缩。

面部肌肤变松

由于年龄的增长,人体皮肤的形态结构与生理功能会出现退行性改变。依据影响因素的不同分为外源性衰老与内源性衰老。

外源性衰老主要是由于长期暴露于日光照射、污染、电离辐射、*素等因素下,出现皮肤变色、粗糙以及松弛暗哑、深度皱纹、甚至皮肤弹性消失。内源性衰老,也称为固有老化,女性随年纪增大内分泌失调,会导致皮肤萎缩、出现细小皱纹和干燥等表现。

那些老得慢的人身上,其实有共性,并不难做到,下面具体为大家介绍下,不妨看看你占了几个?

在大家身边,或许都有一两个老的慢的女性,那么他们有什么保养的秘诀呢?不妨来了解一下。

“老得慢”的女人一般有这5个共性,若你占2个以上,恭喜你

1、健康的饮食

目前很多女性朋友为了减肥都在节食,然而,这种饮食对健康不利,而且会使他们看起来虚弱,容易反弹。

胖瘦会让你的皮肤纤维失去弹性,也会让你的身体出现很多皱纹,所以,想要减肥,还得靠运动。

现在很多年轻人基本不愿意在家做饭,这些人会选择外卖,但是大部分外卖都很油,非常容易让自己变胖,而这些衰老较慢的群体,这些人一般都是自己在家做饭,让自己选择食物,既能补充身体的营养,又能延缓自身衰老。

2、规律作息

女人总是有熬夜争取更多休息时间的习惯,打游戏,熬夜,追剧,有时候,熬夜对他们的健康伤害很大,不管是什么原因。

经常熬夜,睡眠不足降低工作效率,使皮肤失去活力,更粗糙,皱纹逐渐生长,夜晚是每个器官排*的*金时间,经常睡眠不足会加重肝脏的代谢负担,损伤肝细胞,导致内分泌失调。

3、学会放松

现在的生活节奏很快,女人总是匆匆忙忙的上班,匆匆忙忙的护肤,无论是生活还是保养,都要学会适当放松,保持良好的心态,更好的保持皮肤的循环活力。

给肌肤一个休息的时间,洗掉浓妆,保持素颜,精简护肤,让肌肤自由呼吸,看起来更年轻!

4、爱喝水

水是最便宜,最健康的美容剂,都说女人是水做的,能够看到女性想要保护皮肤,离不开水分滋养,在生活当中可以喝些白开水,使全身血液循环得到促进,使身体垃圾*素更快的代谢,皮肤更加有弹性,光泽。

建议女性保证每天~毫升的水分摄入,每天不同时间段补水可以使皮肤更加细腻,喝水的时候可以喝些枸杞茶,菊花茶等,能够使饮水量增多。

5、注重防晒

你知道么?在阳光下暴晒10分钟,你的皮肤就可能早衰10天!

68%的人长出第一道皱纹,就是在夏季!

不信?咱们来看看紫外线到底有多“*”!

图片中,这位卡车司机的左右脸简直天差地别,因其左脸常年受车窗外的日晒,导致面部出现光老化——皮肤粗糙、深沟般的皱纹,看起来非常沧桑;而靠近车内、较少照射紫外线的右脸,则更符合自然老化。

同一个人的两侧脸,一侧在紫外线下裸奔,一侧较少直接接触阳光,结果不言而喻。

所以,防晒不仅能防止晒黑,更重要的是预防光老化,看完你还敢不做防晒吗?

紫外线具备超强的穿透力,它能够穿透皮肤真皮层,破坏其中的脂质和胶原蛋白,从而加速皮肤衰老,导致皮肤松弛、出现皱纹等。

同时,当皮肤被紫外线照射后,还会让黑色素细胞变得更活跃,从而引起黑色素沉积,导致皮肤变黑。

如果长期照射紫外线,就会破坏皮肤保护屏障,引起皮肤粗糙、过敏、长红斑等,严重时还可能罹患各种皮肤疾病,甚至皮肤癌。

据研究发现,皮肤基底细胞癌、皮肤恶性黑素瘤、皮肤鳞状细胞癌、角膜或结膜鳞状细胞癌等皮肤癌症都与紫外线有关。

更重要的是,无论何时何地,紫外线无论都会存在,不管是阴雨天还是在室内,只是强弱不同而已。

因此,防晒非常重要,也是日常护肤不可缺少的一步!

除了涂防晒霜,更要打伞。研究发现,物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议,包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞,出门带更方便。

挑选防晒伞时,要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时,防晒伞才能有效阻挡紫外线。

涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的,而且也不易脱落,还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞,为什么?

出门带伞,说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬!

手里不好拿,包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下?

累赘又麻烦,不如淋着算了

而且面对小到中雨,普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒

真是个头不小,用途不大

再加上气温升高,紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

天气越来越热

你做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急,小编逛遍商场、找了几十个厂家

终于找到了防雨+遮阳的手掌伞,绝对包你满意~

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2.防水面料,告别雨季湿哒哒

3.遮阳力超max,凉爽防晒妥妥的

4.超强抗风力,6级大风没一点问题

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一把雨伞,比我手掌还小

只有iPhone那么大

不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋,说走就走

什么包包都能轻松装进去

随身小包也难不倒Ta

随便一塞,不占地

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示:爱惨了Ta!!

撑着它确实感觉凉快很多,以前从家到公司都是大汗淋漓,有了这把伞,每天到公司也还能保持一份优雅精致!

伞面还特别采用了PONGEE面料(高密度碰击布)。不易磨损、柔软舒适,防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风,伞的内部有一个升级的扁平框架,它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬,抗风!就是这么好使

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