跑步会有诱发股骨头坏死的可能吗正确的跑步 [复制链接]

近年来，健身日益成为一个热门话题，而跑步作为其中一项比较方便的运动广受大家的喜爱。穿上跑鞋到小公园跑几圈对人们的身心放松都很有帮助，但是，有些人担心，跑步跑多了，会不会诱发股骨头坏死吗？

在此，可以明确地回答大家，根据国内外众多文献资料显示，跑步与股骨头坏死并没有明显的相关关系。但是这是在正确的跑步姿势的前提之下，如果你的跑步姿势不正确的话，的确会引起不良后果。

经常性地采用错误的姿势跑步，可能会导致髋关节结构损伤，进而会形成长期的积液，从而造成关节囊内压力增高，这可能会引起股骨头的坏死，但不是必然性，大家也不必过于紧张。

我们要清楚的是，导致股骨头坏死最常见的两大诱因：一个是长期饮酒，另一个是长期服用激素类药物，还有部分患者进行股骨颈骨折空心钉术后导致股骨头坏死的机率也较大。

跑步作为一项健康的全民运动，能帮助促进人体的血液循环，还能够有效的促进大脑的供血量和供氧量，提高肺活量，提高身体的免疫力，增强身体的韧性，对瘦身的帮助也是卓有成效的。所以，大家可以放心地去享受跑步这项健康运动。

而如果股骨头已经开始发生坏死，就要及时停止跑步这项运动了。医院找医生进行专业的治疗，在早期阶段，积极治疗还是挺好的。

当然，如果你还是担心跑步对股骨头有不良影响的话，平时要注意自己的跑步姿势，强度以及频率，结合自己的实际身体状况进行调整，不要逞强。

再者，如果跑步过程中受伤了，要记得及时就医，避免伤害股骨头。平时饮食可以注意补充钙，保护关节和股骨头。