得了白癜风该怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/140808/4443995.html五一小长假期间
很多人选择在居住地周边旅游
爬爬山
散散步
欣赏春天的繁花新叶
可有些人就发现
自己怎么走一会儿路就脚疼呢？
其实
这有可能是扁平足在作怪
如何判断是否扁平足?
医院检查外，该如何初步自我筛查呢?
告诉大家两个简单的方法：
方法一：站立直视法，看是否有足弓。这里要提醒必须是让接受检查的人呈站立姿势，其他人从旁边观察。如果接受检查的人不是呈站立姿势，而是抬起脚来观察脚掌，这样因为不负重，有部分扁平足（如姿势型扁平足）往往会被漏检。
方法二：足印检查法——在深色地板或不吸水的地面，用足底沾水或白粉印记，观察足底印记的形状。
如何预防扁平足？
在学步前期，建议孩子赤脚行走。
在学步初期，应该穿着硬底鞋以保护足弓，预防扁平足的发生，很多家长认为孩子应该穿软一点的鞋子才舒服，这其实不利于学步期孩子足部的发育。
学习练习用足底外缘着地行走，避免足部长期处于一种姿势，防止足部疲劳，适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担；不宜穿有跟的鞋，特别是穿高跟鞋!
扁平足应如何锻炼？
除了以上预防方法外，所有的扁平足都可进行功能锻炼，如用足跖行走、足尖写字、足趾夹毛巾、屈跖运动、提踵外旋运动等。
姿势性和大多数痉挛性平足症可以通过理疗、按摩、加强足内外在肌锻炼，以及穿矫形鞋或足弓垫来矫正或改善。
经过上述锻炼仍然无法达到满意效果的患者，医院就诊，确定治疗方案，尤其是学龄初期(7-9岁)扁平足不能改善者，建议及早进行微创治疗，若学龄初期的扁平足得不到纠正，成年后会慢慢发展成僵硬性扁平足，必须接受复杂的开放手术才能解决。
来源：羊城晚报
终审：郝文娟复审：毕平
初审：铁云丽编辑：张伯昭陈心怡
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