北京专治疗白癜风的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html怕冷，应该是所有关节炎患者的共同体会。民间会把风湿、类风湿等关节炎病症俗称为“老寒腿”，是因为天气寒冷时，关节疼痛的症状会更加明显，这也让很多人认为受寒自然就是关节炎的病因。但事实上，关节炎并不是由寒冷直接导致的，比如：骨关节炎，病因是骨质增生；风湿性关节炎是链球菌感染造成；而类风湿关节炎则是自身免疫因素引起的关节滑膜炎症。
骨关节炎的危害
1、造成剧烈疼痛
当体内当邻近的神经根受压时，会引发局部疼痛、发僵，麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫坐骨神经时，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛、向整个下肢放射。
2、影响正常生活
骨关节炎严重影响日常生活，影响最大的是活动多、负重大的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。比如：手的骨关节炎，手疼痛或有手周围软组织红、肿、疼痛或压痛；不能提重物等等。
3、诱发其他并发症
导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形；严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。
提早防治最重要四个缓解动作要记牢
1
小半蹲
动作：
双手叉腰，两脚朝前，两只脚之间留一个拳头的空隙，蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现出腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10—30分钟，多者不限。
注意：
始终将身体重心放在前脚掌上，这样做一是为了更好地平衡，二是便于坚持的时间更长些。如果中途实在累得不行了站起来休息一下子，再往下蹲。
2
抬腿运动
双脚成站立姿势，与肩同宽，脚尖向前，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。脚尖向前，两手扶着椅背或墙面（反正只要是坚硬固定不会移动物体的都可以）。
吸饱气，吐气缓缓将单脚往后抬，抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。感觉到臀部与大腿后侧收缩紧绷，保持连续呼吸。换腿，抬腿次数和上面一模一样。停2秒，缓缓放下停住，但不可碰触地面，保持悬空，吐气再往后抬。
3
“拍揉”关节
动作：
双手并拢，掌心成碗状；站立，双脚分开与肩同宽，双手举到胸前约与下巴同高的位置，肘关节稍微弯曲；然后膝盖弯曲、身体下蹲，同时双手手臂伸直、向下用力，使双手叩击在膝盖上，接着把身体直起来、下蹲叩击，重复进行。在拍打的过程中，手一定要把膝关节扣住，而且一定要用力，一般拍四个八拍，早晚各1次。在拍打后，你会感到膝盖和手掌都是火辣辣的。刚开始拍打时会有一些不适，继续拍打几天就会自然好转。
作用：
这是膝盖的另外一种锻炼方式，通过拍打，可以使腿局部温度提高，血液循环加快，能有效缓解膝盖的一些不适，比如膝盖发软、不明原因的疼痛等。对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。
4
坐姿抬腿
动作：
坐姿，双腿并拢弯曲，双手握拳放在体侧，第1拍时，双脚抬离地面，脚背绷直，双膝尽量往上收，双臂曲肘回收。第2拍时，双腿伸直上抬，双臂同时伸直与腿平行。此动作反复做20次，最后静止5~10秒钟。
注意：
双臂回收时身体尽量收紧，打开时脚不要碰地。
作用：
锻炼腹部肌肉，使腹部平坦、坚实，帮助减少腹部堆积的脂肪。
温馨提示
骨关节炎病发部位通常为颈椎、腰椎、膝关节、踝关节等，一般由骨关节发生融解、变薄引起，主要表现为骨刺形成，关节摩擦、积液等症状，严重时会发生半月板碎裂、骨质坏死，引起关节变形、脱位，影响正常生活。我们知道关节炎并不是由寒冷直接导致的，穿秋裤也并不保证不会患上关节炎，但秋裤依然是重要的入冬神器，不管是不是关节炎患者，都不可以忽视关节的保暖。
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