炎热的夏天，你最爱穿什么鞋？凉鞋通常都是平底的虽然平底鞋听起来很舒服但实际上并不健康19楼APP网友最近就被科普了…19楼APP用户
槑槑不是梅
今年我买了一双凉鞋，真的太伤脚了。就是这种很薄很硬的平底鞋，试穿的时候走了几步还挺舒服的，销售说他们家的鞋子就是穿了又好像没穿，很舒服的。结果，我穿着逛街了一天，脚底就痛到不行，脚板心又痛又僵硬！明明是平底鞋了，怎么穿了还这么难受？
我买的凉鞋差不多长这样：
男朋友看了看我的鞋，“你的鞋这么平，根本支撑不住足弓，穿着舒服才是见*了呢。”然后，他就开始给我科普了…
“脚底有弧度的地方，就是足弓，它就像一个弹簧，可以支撑我们的体重和吸收地面反作用力，让我们走路更舒适。运动鞋的脚底都会有弧度，支撑住足弓。你的这种扁平鞋底，穿上去感觉好像没有任何重量，但它根本不符合足弓的生理弧度构造，鞋子会不跟脚，肌腱和脚底的筋膜会变得紧张，造成足踝、膝、髋关节甚至腰等部位的劳损。我大概听懂了，反正就是说底太平的鞋子不符合脚的构造，伤脚！我索性打开鞋柜，让他觉得还有哪些鞋子伤脚，他开始一双一双检查了…尖头鞋最伤脚了。脚趾头长时间受到非正常压力时，大脚趾基关节附近的组织和骨头会逐渐分离，严重的会会引起拇指外翻和脚部畸形。”男朋友给我画的尖头鞋的头和我的脚是多么不匹配：
细带的人字拖也别穿了。两根细带子撑着脚趾，脚部没有任何支撑，走路的时候你会不自觉弯曲脚趾，抠住鞋底。天天穿的话，肌腱会劳损，严重的会得跟腱炎，很痛的。”晕，看来只要是扁平底的，不跟脚的鞋都对脚不好。这个夏天我只能穿运动鞋了吗？集美们穿凉鞋会脚不舒服吗？
在帖子的评论区，网友们也纷纷表示，人字拖或者鞋底特别平的鞋，穿着走路确实非常磨人。哪怕是夏天，也是运动鞋+棉袜更舒服些。
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微博上，志玲搜到了更多同病相怜的网友，扁平足的痛就在于无法穿平底鞋，稍微走走就痛的不行。
而且，穿不对鞋的后果有多严重？前几年杨丞琳就自己发微博称，因为工作原因频繁穿着高跟鞋，导致拇指外翻，曾经还能健步如飞，如今穿平底鞋都不舒服，只能戴矫正器，“希望未来不要走上开刀这条路。”
那么日常生活中，如何根据脚型船队鞋呢？志玲也找来了专业科普：
根据足弓高低，人的脚型分为三种：正常足弓、扁平足弓、高弓足。世界上正常足弓的人占60%，扁平足的人占30%，高足弓的人只有10%。扁平足的人选鞋，足底要厚要硬，也可以选择特殊的鞋垫来起到对脚保护支撑的作用。高足弓患者选择有一定足弓支撑，系带类的鞋子，可自由调节鞋面的高度；选择厚软有弹性的鞋子，可对脚部起到缓冲作用。正常足：鞋头宽点
正常足走路或跑步时，是后脚掌外侧先着地，当脚到达足平位置时，重力逐渐传到前脚掌，跖骨和大拇趾骨会均匀地缓冲掉大部分落地冲击力。因此，鞋子磨损区域比较平均。
从临床上看，正常足的人脚趾相对粗短、脚板也较宽，这种脚型的人建议选择鞋头宽一些的鞋，会给脚掌造成挤压感，行走、久站都不会太累。
弓形足：弹性厚底弓形足脚后跟落地时脚呈弓形，由于脚后部外翻有限，落地冲击力比较大，其主要磨损区在鞋子外侧。
而且，由于足弓高，当重力转移到前脚掌时，脚的侧面没有正常脚型柔软，缓冲能力较差，走久了容易造成膝盖、髋关节疼痛等不适，脚掌上还会出现老茧、鸡眼。因此，弓形足的人应选择弹性厚底、有气垫的鞋子，以削减压力。
扁平足：2-3厘米后跟扁平足走路时，脚底会过度向内旋转，由于频繁挤压，走多了会造成小腿、脚踝等部位酸痛，其主要磨损区在鞋子内侧。因此，扁平足最好挑后跟有2~3厘米高或内侧足弓处有较硬材质的鞋子，能支撑脚底，达到整体平衡。八字足：硬底鞋此外，走路内外八字的人，脚跟大多外倾或内倾，穿软底鞋不仅难以达到纠正和限制作用，还可能造成脚变形或因不稳定而引发疼痛、劳损，使脚“撇”得更厉害。建议八字脚最好穿足跟或足弓处材质较硬的鞋子，别买软底鞋。其他挑选鞋子时，还有几点需要注意：①脚趾前留出1厘米空间方便活动。②鞋中段韧度适中，不易崴脚。挑鞋时可用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。③鞋跟要有一定硬度，至少2~3厘米高，有助于分散脚底压力。
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本文来源：南国今报
