关于北京白癜风的治疗哪里好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/很多女生腿部长得像大象腿，脂肪太多，那么女生做什么运动大象腿瘦得最快呢？坚持做3个运动，让你双腿迅速瘦下来，腿部“越来越细”，瘦出美美哒的芭比腿不是事儿，让女生更加有魅力。
1.桥式瘦腿
女生从字面看桥式动作，可能不太清楚，首先仰卧在地上，然后弯曲自己的膝盖，脚掌要平放在地上，两脚分开宽度与肩宽一致，两个手臂放在身边两侧，手掌朝下，再弯曲髋关节，然后抬起臀部与背部，而手部仅仅是辅助身体而已，最后保持10秒左右就恢复，每天做50-80个，分4-5组做。
2.揉腿肚
这个动作对女生来说，简单易操作，女生在晚上睡觉前揉腿肚便可，首先将双腿放在床上，然后用自己手掌夹住小腿肚，然后就开始揉动腿肚，每边腿肚揉30次，两边共揉60次左右，能促进腿部血液回流，放松腿部肌肉后让双腿变得扁平而修长。
3.交替拍脚
这个动作女生站着就能做完，首先站立，挺直腰背，然后双手放下来拍双脚，双脚抬起来让双手去拍，左手拍右脚，右手拍左脚，交替拍脚，拍的过程不能弯曲腰部，每组交换做30下，每天总共做3组，这样能迅速消耗腿部脂肪，做完要拉伸腿部肌肉才能瘦腿哦！
结语：女生做到这3点，坚持1-2个月，腿部瘦5cm，练出芭比腿，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
