运动后腰痛,但问题出在脚上 [复制链接]

这位位朋友介绍一位健身爱好者去看医生，他说他健身后腰痛，主要症状是腰部肌肉酸痛和不适，有时，这种症状也出现在行走和跑步中，持续数月，下背部活动也得到改善没什么。

我检查了下腰部的状况，肌肉张力不太明显，没有明显的温柔点，腰椎活动范围正常，下肢没有放射性疼痛，髋关节活动也正常，检查臀肌、梨状肌和内收肌，无腰椎间盘突出症症状。真奇怪，怎么了？

医生康复我让他脱下袜子，站在台阶上，把裤腿抬到膝盖以上。在这种情况下，我们可以看到下肢的力线是由于一系列的变化，如平足、膝关节屈曲和腿部旋转而出现异常。朋友问，这个下肢力线不正常，会不会引起腰痛？

确实，我们的体重从腰椎一直向下到下肢，直到双足。扁平足会改变负重力线，步态沉重且缺乏弹性，长期力线不正确，会导致膝关节屈曲和腿部内旋，从而进一步加剧力线的异常变化，进一步加剧应力不均。恶性循环的结果是增加了腰椎的负担，长期服用，可能会引起腰肌劳损、韧带弹性下降、腰椎骨质增生等变化，引起这位朋友的腰痛和不适。

如果你是健身爱好者，如果下肢力线不正确，特别是在做一些深蹲推举动作时，集中在腰部的力量很容易造成腰部受伤。这就是这位朋友腰痛的原因。因此腰痛的问题可能不在腰，而在脚。

我们可以自己检查是否有扁平足

取一张纸和一些染色的东西（如碘酒或油性奶油）。把他放在地上，站在纸上。让脚印变干并从脚跟到大脚趾根部画一条直线。如图所示，在鞋底外侧画一条直角的第二条线。如果你的第二个脚底部分比第二个脚底更窄的话，你的脚底可能会更窄。