坚持日更的第43天
今天我们来聊聊：伸展运动的必要性
最近我这边接手了一个案例，站姿体前屈下不去，掌跟只能到膝盖。
复盘后，才发现由于长期不怎么活动，导致大腿内侧肌肉挛缩，出现两条腿粗细不同。
人的身体是一个完整的筋膜包着的（想想烤全羊），一点出了问题，从上到下所有的都会由于各种代偿而出问题。
患者由于大腿内侧肌肉挛缩，
向下：髋关节卡压、弹响；膝关节髌骨不在中立位，伴随膝关节疼痛，X型腿，扁平足……
向上：脊柱侧弯，腰曲变直，胸椎灵活度受限，高低肩，颈前引……
现在就只能每天半小时强制暴力拉伸，把挛缩的肌肉拉开，每天拉的汗往下滴，也得拉开。
我们古人讲：筋长一寸，多活十年。说的就是我们肌肉的弹性、柔韧性，而想要保持拉伸效果，必需每天或至少隔天要进行一次拉伸。
今日分享就到这里
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