通常，腿不好看除了粗，很大一部分原因是腿型不好看，腿型问题也常常多种问题相伴出现
如：假胯宽，膝超伸，膝关节内旋，小腿外翻，扁平足……
这跟我们日常的体态习惯很大的相关性，一定要注意调整，今天着重说下假胯宽，小腿外翻的几个改善训练
假胯宽就是宽的位置在大腿根部看上去比较突兀，在视觉会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，显腿短又显粗
假胯宽通常与髋关节内旋相伴
同时无论是O型腿，XO型腿，还是X型腿，小腿外翻也是经常会出现，视觉上显腿粗，不直
下面六个动作可以增强足底功能，臀部肌群，能够更好地走路足底，臀部发力，越走越瘦，做其他的减肥瘦身训练时也能正确发力（运动正确发力很重要哦）
足踝功能强化
跪坐压脚背跪姿压脚趾
小腿肌肉拉伸
脚尖勾开拉伸小腿
臀部肌群激活
蚌式开合
对脚臀桥
内收肌/髋关节
坐姿压胯
