如何解锁？以下8个分解步骤要收藏好！
动作01、动作02、动作03、动作04、动作05、动作06、动作07、
坐立准备，屈右膝脚踩地
抬右脚，脚背放左膝上
屈肘，双手抓住右侧脚背
呼气，手推右脚向外
骨盆稳定，保持8-10个呼吸
动作08、
保持上一体式，左手撑地
呼气，身体扭转向左侧
右手臂外侧抵在右侧脚掌
相互拮抗发力，向外旋
反复练习8-10次
动作09、
现在尝试进入YogiDandasana
怎么样？大家解锁了吗？
注意以上动作要换左侧练习一遍哦
对于髋部还不够灵活的伽人，前面7个动作日常也可以多多练习！
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