好久没有给大家准备序列合集了，总有同学来问：早上起床可以练的瑜伽是什么？有没有什么开髋的序列？想要腰背修复序列……针对大家的问题，小编专门收集了一些序列，做了本期序列合集，有需要的同学保存自取哦~晨起瑜伽序列这套序列适合起床后进行练习开髋肩髋瑜伽序列这套开髋序列动作比简单适合髋部僵硬的初级练习者这套序列既包含了打开肩膀和胸腔又包含了许多开髋体式，一举两得拉伸瑜伽序列很多伽人也喜欢跑步这套适合跑步后的自我拉伸这套可以很有效地进行全身的拉伸腰部修复瑜伽序列这套比较适合下背酸痛的伽人这套主要针对办公室人群久坐导致的腰痛练习这套效果就很不错诶这套主要可以拉伸髂腰肌，缓解腰背酸痛如果你最近总是感觉疲累、心烦不妨练习这套修复功效的序列噢日常自我练习瑜伽序列这两套可以作为日常自我练习序列核心能量瑜伽序列这套主要是加强核心与手臂力量的序列适合感觉身体乏力、没精神的时候练习减压放松瑜伽序列如果你最近感觉压力大，精神不佳可以练习这套，帮助提升能量舒缓解压最后这套可以缓解压力，打开心轮瑜伽是一项提升自我的运动，尤其是在心烦气燥的时候，瑜伽可以让人变得静下来。减肥、塑形、改善亚健康状态，坚持练瑜伽的人永远比同龄人年轻！
编辑/Linda
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