北京白癜风哪里治疗最好 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/160124/4763965.html正所谓千里之行始于足下，
足部被称作“人的第二心脏”。
是运动非常重要关键的部位，
脚踝出了问题，别说运动健身了，
甚至基本的行动都有巨大的影响，
所以脚踝的保养至关重要。
今天我们就来聊聊如何知“足”关“踝”。
崴脚(踝关节扭伤)后正确处理攻略
看这一篇就够了
经常听到有人说：”哎呦，我崴脚了”
其实这是踝关节扭伤。
踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，
其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，
严重者可伴有撕脱骨折。
崴脚并非小事，如果早期处理不当，错过最佳治疗时机，轻则遗留慢性疼痛，重则导致创伤性踝关节炎，慢性踝关节不稳等后遗症。
崴脚后该如何急救？如何康复锻炼？如何预防崴脚？这篇文章一次讲明白：崴脚（踝关节扭伤）后正确处理攻略，看这一篇就够了
脚底板的痛，你不懂!
试试这几招，缓解90%的足跟痛!
你有没有在早晨下地时，脚底痛到无法着地?你有没有在长时间行走后，足跟附近感觉疼痛难忍?如果你有以上情况，一定要引起重视，去医院诊断在排除了骨折、肿瘤等疾病的可能，多数情况是足底筋膜炎发作。
那么足底筋膜炎是如何发生的？又该如何治疗？请戳这篇文章了解：
脚底板的痛，你不懂！试试这几招，缓解90%的足跟痛！
爱穿高跟鞋的美女们，看看你有无拇外翻
足拇外翻，俗称“大脚骨”，
是一种常见的足部畸形，好发于女性，发病率男女比例为为1:15～1:19，脱下鞋，好好端详自己的脚丫子，如果发现自己的大脚趾往第二趾偏移超过15°，就有可能是拇外翻。
为什么拇外翻好发于女性？得了拇外翻该如何治疗？这篇文章可以解答您的疑惑：爱穿高跟鞋的美女们，快来看看有无拇外翻
99%的“扁平足”可能都不需要治疗!
儿童扁平足十分常见，
是困扰广大家长的一个常见问题。
每次门诊都有不少孩子家长因为
“幼儿园查体发现扁平足”
或者
“我觉得孩子和别人家孩子比没有足弓”
等问题来就诊。
绝大部分(99%)儿童扁平足都是生理性扁平足，也就是说，不需要任何医学干预，随着孩子生长发育，足弓慢慢会发育起来。只有极少部分(1%)儿童的扁平足是病理性扁平足，这部分孩子需要进行治疗。该如何治疗呢？请看这篇文章：99%的“扁平足”可能都不需要治疗！严医生教你如何判断
跟腱，“阿喀琉斯”之痛!为何如此强壮又如此脆弱?
跟腱断裂是最常见的与跑步相关的肌腱病变，在多年的长跑者中(跑龄超过10年)，其发病率更高。其好发于年轻人中(平均年龄36岁)。在各种不同类型的跟腱断裂中，男性占绝对比例，男女发病比例为2:1～19:1，平均6：1。
什么是跟腱?为什么会断裂?这个病能预防吗?对此，这篇文章带大家一起，解开跟腱--“阿喀琉斯”之痛的千古之谜。跟腱，“阿喀琉斯”之痛！为何如此强壮又如此脆弱？
什么鞋更适合老人穿?骨科大夫：选鞋看好这五点
老人的足弓会渐渐变得扁平、失去肌肉活力，自然足部变宽、变长，鞋码也相应变大了;大家在帮父母挑选老人鞋，或者老人自己挑选时，建议参考以下方法选购：
01
一折
对折一下鞋底。对折时弯曲的地方应在鞋底前部三分之一处，确保鞋底的弯曲部位和走路时脚掌的弯曲部位相吻合。
02
二捏
捏一捏鞋子的后跟部位和前部包头。后跟和前部包头不宜过软，应有一定的硬度。
03
三拧
两手对拧一下鞋子。过软的鞋子无法给脚部提供有效支撑，易造成脚部扭伤;太硬则影响穿着舒适度，行走易疲劳。
04
四按
用手伸到鞋子内部按一按。前掌部位太薄易使人感觉硌脚而影响行走舒适性。后跟部位也不能一味追求柔软，良好的回弹性能才能更好地保持行走过程中缓冲、减震的效果。
05
五闻
闻一闻鞋子有没有异味。若有明显刺鼻气味的，切勿选购。
同时鞋子鞋面应前松后紧，留给脚趾足够活动空间，还要注意鞋的防滑性、透气性能是否足够好。
小贴士
买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。常回家看看，带老人逛逛街，给他们挑一双真正合适的老人鞋吧!
健康之行，始于足下。关爱脚踝，从今天开始吧~
来源：骨科大夫
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