白癜风初期是什么症状 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/141222/4541952.html最近在读书的时候看到一个词叫“正觉”，大概的意思是说真正的觉悟与觉知带来的自我完满与升级。作为自然规律的衰老，我们无可避免地要面对，但通过适量而克制的医美我们找到了与岁月自洽的方式。当脸感悟到了正觉，我们的下一步行动目标也清晰起来！
01
对待脸的正觉：应对松、垂、垮
在之前的很多篇文章里，我们曾经说过，无论是发腮还是皱纹，这些衰老的迹象其实都是“群体行为”。我们的面部皮肤层次由外向内大致可分为：表皮及真皮--皮下浅层脂肪--表浅肌肉腱膜系统（superficialmusculo-aponeuroticsystem,SMAS，筋膜层）--支持韧带和间隙--深层脂肪--骨膜与深筋膜。而衰老正是由真皮层胶原蛋白流失+浅层脂肪发松+筋膜层张力减弱+支撑性韧带弹性变弱+深层脂肪垫下滑的共同结果。
那些浅表的细纹干纹，“万金油”光子嫩肤、中胚层疗法可以帮我们“柔焦”；那些蜿蜒在眼尾唇角标志着或幸福或苦恼的表情动态纹，肉*素是我们的好帮手；而热玛吉、欧洲之星总能拯救我们皮下的松弛、下垂于水火.....
渐渐地，很多对医美一知半解的小仙女们慢慢对于面部的年轻化有了自己的“正觉”，知道该如何取舍、如何做减法（是的，正确的医美理念和审美观念是化繁为简并持久坚持下去，懂得如何成为自己，而不是改变自己，这是医美的正觉）
02
对待身体的正觉：回归正位减少代偿
很多医美圈儿里的姑娘，都是职场精英、独立女性，对于脸有要求的同时，身材的管理更是严格。但更多时候，好身材≠瘦，一个挺拔向上、身体各部位肌肉骨骼都处在正位上的好体态才真正代表了好身材，代表了身材上的“正觉”。
随着年龄的增长，越来越多的姑娘意识到，好体态不仅意味着好身材，更意味着健康。比如很多人会发现自己有圆肩驼背的问题，实际上，圆肩（含胸）、驼背、颈前倾的问题经常会连带出现，这一条线上的不良姿态被叫做“上交叉综合征”，它所带来的问题不仅是影响美观和气质，更会造成我们肌肉酸痛、富贵包等问题，甚至诱发颈椎和脊椎的潜在疾病。造成这种体态问题主要是因为前后肌肉不平衡，比如胸部肌肉、斜方肌上束长期过度紧张，而颈部肌群、背部肌群特别是斜方肌中下束力量较弱，这就造成了很多力量动作会被错误的肌肉进行代偿，从而失去了这一“局部地区”的肌肉正觉，走进了越发力体态越差的死循环。
再比如小腿粗的问题，小腿的粗壮并不单独是小腿腓肠肌、比目鱼肌粗壮的问题，或者说它们的粗壮只是结果，而原因在于下肢（特别是髋、膝盖、足踝）附近的肌肉没有被激活，因此在参与走路、跑步、跳跃等各种运动时，依靠了小腿肌肉来代偿。
说到这里举个例子，我们可以偷偷观察一下，很多小腿粗壮的人，臀部都比较扁平，这是典型的臀肌没有觉知能力，肌肉没有被激活，因此在走路、抬腿等动作的时候，其实全靠腿部特别是小腿撑着，臀肌处于“摸鱼”状态。
我们常说，医美是立竿见影让你变美的秘密，而运动健身则需要长期的专注与坚持。虽然运动健身不会带来即刻的改变，但是日积月累的复利却不容小觑：当身体回归正位，肌肉各司其职，身体的轻盈向上就成了一种由内而外、自然而然的力量，同时伴随的是身体的舒展与轻松。
当然，运动健身和医美一样，因为涉及到人体解剖学、运动学所以其实具有颇强的专业性，什么动作适合此时此刻的你？这个动作中的要点和易错点是什么？哪块肌肉发力？哪块肌肉容易代偿？在这个时候，我们需要一个“领路人”。
平时
