饮食：健脾开胃、祛除燥热
端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，吃粽子，能够健脾开胃、祛除燥热。
补充水分和无机盐
端午时节天气闷热，当机体大量出汗或体温过高时，会流失大量的钠、钾，引起严重缺水，所以喝水最好是少量、多次，帮助肾脏排出代谢产物，每天最少要饮水毫升以上。
运动：强身健体
端午时节是一年中阳气至盛的时段，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，除了药物、食疗及平和心态外，也应加强运动，在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，健步走能够很好的达到强身健体的作用。
注意起居：夜卧早起，补阳气
端午期间，白昼时间更长，所以应该晚睡早起，但对于老年人来说，最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。
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