人到了一定年纪身体会出现明显的衰老表现，在衰老的过程中要注重调养身体。
在变老的过程中，人们会看到自己的面部或身体出现各种各样的问题，女性在更年期最怕的就是面部衰老，长斑长皱纹，身材发福，要想延缓衰老，在平时养成好的生活习惯和饮食习惯非常重要。
女性衰老的表现
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臀部变松
随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，臀部开始松弛扁平，这说明保护髋关节和髋关节内部腹腔的能力下降了。
胸部变松
乳房是女性身体老化最快的部位之一，进入中年之后，女性卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激就会变得逐渐萎缩，胸部会变松。
面部肌肤变松
女性随着年龄的增长，皮肤的形态结构和生理功能会出现退行性改变，面部肌肤开始变松，脸上长出细小皱纹，皮肤变得粗糙，失去弹性，逐渐萎缩。
面部肌肤变松
由于年龄的增长，人体皮肤的形态结构与生理功能会出现退行性改变。依据影响因素的不同分为外源性衰老与内源性衰老。
外源性衰老主要是由于长期暴露于日光照射、污染、电离辐射、*素等因素下，出现皮肤变色、粗糙以及松弛暗哑、深度皱纹、甚至皮肤弹性消失。内源性衰老，也称为固有老化，女性随年纪增大内分泌失调，会导致皮肤萎缩、出现细小皱纹和干燥等表现。
那些老得慢的人身上，其实有共性，并不难做到，下面具体为大家介绍下，不妨看看你占了几个？
在大家身边，或许都有一两个老的慢的女性，那么他们有什么保养的秘诀呢？不妨来了解一下。
“老得慢”的女人一般有这5个共性，若你占2个以上，恭喜你
1、健康的饮食
目前很多女性朋友为了减肥都在节食，然而，这种饮食对健康不利，而且会使他们看起来虚弱，容易反弹。
胖瘦会让你的皮肤纤维失去弹性，也会让你的身体出现很多皱纹，所以，想要减肥，还得靠运动。
现在很多年轻人基本不愿意在家做饭，这些人会选择外卖，但是大部分外卖都很油，非常容易让自己变胖，而这些衰老较慢的群体，这些人一般都是自己在家做饭，让自己选择食物，既能补充身体的营养，又能延缓自身衰老。
2、规律作息
女人总是有熬夜争取更多休息时间的习惯，打游戏，熬夜，追剧，有时候，熬夜对他们的健康伤害很大，不管是什么原因。
经常熬夜，睡眠不足降低工作效率，使皮肤失去活力，更粗糙，皱纹逐渐生长，夜晚是每个器官排*的*金时间，经常睡眠不足会加重肝脏的代谢负担，损伤肝细胞，导致内分泌失调。
3、学会放松
现在的生活节奏很快，女人总是匆匆忙忙的上班，匆匆忙忙的护肤，无论是生活还是保养，都要学会适当放松，保持良好的心态，更好的保持皮肤的循环活力。
给肌肤一个休息的时间，洗掉浓妆，保持素颜，精简护肤，让肌肤自由呼吸，看起来更年轻！
4、爱喝水
水是最便宜，最健康的美容剂，都说女人是水做的，能够看到女性想要保护皮肤，离不开水分滋养，在生活当中可以喝些白开水，使全身血液循环得到促进，使身体垃圾*素更快的代谢，皮肤更加有弹性，光泽。
建议女性保证每天~毫升的水分摄入，每天不同时间段补水可以使皮肤更加细腻，喝水的时候可以喝些枸杞茶，菊花茶等，能够使饮水量增多。
5、注重防晒
你知道么？在阳光下暴晒10分钟，你的皮肤就可能早衰10天！
68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季！
不信？咱们来看看紫外线到底有多“*”！
图片中，这位卡车司机的左右脸简直天差地别，因其左脸常年受车窗外的日晒，导致面部出现光老化——皮肤粗糙、深沟般的皱纹，看起来非常沧桑；而靠近车内、较少照射紫外线的右脸，则更符合自然老化。
同一个人的两侧脸，一侧在紫外线下裸奔，一侧较少直接接触阳光，结果不言而喻。
所以，防晒不仅能防止晒黑，更重要的是预防光老化，看完你还敢不做防晒吗？
紫外线具备超强的穿透力，它能够穿透皮肤真皮层，破坏其中的脂质和胶原蛋白，从而加速皮肤衰老，导致皮肤松弛、出现皱纹等。
同时，当皮肤被紫外线照射后，还会让黑色素细胞变得更活跃，从而引起黑色素沉积，导致皮肤变黑。
如果长期照射紫外线，就会破坏皮肤保护屏障，引起皮肤粗糙、过敏、长红斑等，严重时还可能罹患各种皮肤疾病，甚至皮肤癌。
据研究发现，皮肤基底细胞癌、皮肤恶性黑素瘤、皮肤鳞状细胞癌、角膜或结膜鳞状细胞癌等皮肤癌症都与紫外线有关。
更重要的是，无论何时何地，紫外线无论都会存在，不管是阴雨天还是在室内，只是强弱不同而已。
因此，防晒非常重要，也是日常护肤不可缺少的一步！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
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2.防水面料，告别雨季湿哒哒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
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一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
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什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
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