软件开发求职招聘交流微信群 http://cgia.cn/news/chuangyi/1592210.html股骨头坏死是相对比较严重的骨科疾病，轻则会使患者出现疼痛以及跛行的情况，重则则有可能会致残，一旦发生了感染，还有可能会引发其他并发症，对患者的健康和生命造成威胁。
想要避免股骨头坏死对健康和生活造成不良的影响，最好的方法则是做好预防工作。
如何预防股骨头坏死呢？
1、适当的进行锻炼
想要预防股骨头坏死，平时要适当的做一些手以及腕关节的锻炼，这样可以增加髋关节的活动量，使髋关节的血液循环保持通畅。有久坐习惯的人要及时改正这种习惯，因为可能会导致关节僵硬，增加股骨头坏死的发生几率，建议每坐40分钟就起来活动10分钟。
2、纠正不良的坐姿和站姿
不良的姿势也可能会增加股骨头坏死的发生几率，比如翘二郎腿或者双腿交叉座以及单腿站立，因此要纠正不良的坐姿和站姿，此外还要针对腰部进行锻炼，能够起到预防股骨头坏死的作用，比如做一些扭转腰部的运动，但用力不能够过猛，要不然腰部则有可能会受到损伤。
3、积极减重
体重过大也可能会导致股骨头坏死的发生，因为会导致髋关节受力过重，增加髋关节受损的几率，因此平时在饮食方面要特别注意，尽量少吃高热量高脂肪的食物，比如肥肉或者甜食，如果体重已经超标，则要积极进行减肥，可以通过运动或者控制饮食的方法减肥。
4、及时戒酒
酒精会使人体内脂的代谢失去平衡，从而增加血液当中的脂蛋白含量，导致血液粘稠度增高以及血管硬化的发生，很容易使股骨头因为血流发生阻碍而出现坏死的情况，因此想要预防股骨头坏死，则要避免饮酒，最好能够做到滴酒不沾。
5、避免髋关节受到损伤
髋关节受到损伤之后也会增加股骨头坏死的发生几率，因此平时要避免髋关节受到损伤，走路的时候要注意脚下，尽量避免摔倒，另外在进行体育运动之前，要做好充分的热身活动，避免在活动的过程中伤害到髋关节，另外在背重物的时候也要避免髋部扭伤，尽量不要干过于重的体力劳动。
6、谨慎用药
想要预防股骨头坏死，在用药方面也要小心谨慎，因为有些药物也会影响髋关节的血液循环，尤其是发生疼痛性疾病的时候，尽量不要用或者少用激素类的药物。另外髋关节受伤之后要及时的进行治疗，在伤情未愈的情况下不可以过多行走，以免髋关节受到损伤的程度变得更加严重，增加股骨头坏死的几率。
温馨提示
股骨头坏死也像其他疾病一样，早发现早治疗，才能够取得比较好的治疗效果，因此要掌握股骨头坏死的相关症状。疼痛是股骨头坏死的首发症状，可表现为间歇性疼痛，也可表现为持续性疼痛，一般行走活动之后会加，重休息的时候会有所减轻。
有些患者还会出现关节僵硬以及活动受限的症状，当疾病发展到一定程度的时候，则会出现跛行的情况。
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