健身新手臀部基础训练动作之认识臀肌解剖结 [复制链接]

女性拥有翘臀会更显妖娆，女人的翘臀是有*的红玫瑰，高翘饱满的臀部让人无法思考，完美的“背影杀”根本就不会再估计其他的什么美丑。翘臀是性感的代名词；是一种令人无法拒绝的荷尔蒙；是一种诱惑、更是一种风景；它就像永不褪色的时尚，是无数女性不断追求的梦。事实证明，通过后天的努力和汗水的浇灌，完全可以把扁平下垂的臀部塑造成饱满挺翘的蜜桃臀。

这是简单的事实，一个曲线身材的女性是非常诱人的，而对于女性本身也是非常自信的。但是在现实生活中的大多数女性，长期久坐、疏于运动、