哈喽大家好，小编的百家号今天给大家讲的是举重运动的知识。其实举重也和其他项目一样有好多知识技巧，我们来看一下哈。
从事举重运动以壮力型为好。如果选择重级别运动员，超力型也可以。任何级别的体形，都必须力求协调匀称，避免脂肪沉着和畸形发展。按肢体比例区分，如以前所述的那样，有长型、短型、中型之别。这三种体型各有利弊，在世界最优秀的运动员中也见到有各种类型。一般认为中型较好，长型也可以。此外，前臂不应过短或过长，小腿与大腿相比，长些较好，手指长者有利。
躯干、四肢的形态和关节的灵活性：胸廓前后径写横径比例均称为好。扁平胸、桶形胸、鸡胸、肩部下垂与驼背均不宜入选，如果在日常生活中能自然保持挺胸直腰的姿势，表明腰背肌先天性强健有力。我国著名运动员*强辉、萧明样、姚景远等都有这种特点。这是举重运动员理想的条件之一。
上肢肘关节伸直不得小于°，稍微过伸较好，但不宜超过5°。肘关节外翻角应为0°，最多不得超过5度。肘关节应能全屈至30度左右。肩关节应相当灵活。因为随着肌肉发达、韧带坚固，肩关节的活性将逐渐减小。下肢关节要能全屈全伸，不要过伸。O型腿、X型不入选。足弓应强健有力，扁平足不宜入选。膝关节应粗，骨盆稍大，臀部稍厚，否则大腿不能容纳足够肌肉，必将影响和限制腿力的发展。股四头内外头宜长，这样能练成强有力的“琵琶腿”，倒圆锥形大腿一般力量较差。腕、髓等处关节都应较为灵活。腕关节后伸（背屈）应能达到°左右。踝关节背屈（勾足）应能达到70°以下。总之，髋关节和肘关节的灵活性应能达到躯干保持正直做出正确的下蹲姿势，不前倾或后倒。进一步的要求是，两脚并拢也能做出躯于保持正直的完全下蹲姿势。
如果对全身关节的灵活性提出总的要求，则手持杠铃杆或木棍应能做出正确的下蹲抓和下蹲翻以及箭步式上挺姿势。理想的条件是，能够做到窄握下抓；下蹲翻时身体正直，上臂能抬至水平位。起码的要求是，身体背部贴墙站立（全身贴紧）时，两臂上举能平贴墙上。
在选材中要特别注意检查是否有先天性脊椎畸形。有少数少年儿童第五腰椎低化，限制了腰椎活动的灵活性，如强制活动，往往引起腰疼。有的少年儿童第五腰椎横突过分肥大与骼蕾接触形成假关节；还有的则有先天性腰部裂。这些人在接受举重训练后，极易诱发腰疼，难以承受大负荷，不宜入选。在选材时最好对腰骶椎拍正位与侧位X光照片，以排除脊椎畸形。生理机能：从事举重运动，也象从事其他竞技体育项目一样，要求运动员运动支撑器官和内脏各器官、系统具有良好的机能。.首先要对选择对象进行健康检查。要求心肺和其他系统、器官功能正常。不应有风湿病、肝病、脊柱弯曲和其他慢性疾病。我国少年儿童（城市、男性）12岁时安静心率平均为81.8±9.06次/分，13岁时为80.4±9.02次/分。安静时心率次数减少，表明心脏有力，心脏出现节省化现象；运动后心率恢复较快表明心脏机能提高。选材时无疑应当选择心脏机能好的。
这些实用有趣的举重运动知识，小编今天就讲到这里了，想要了解更多有关举重的知识，请