经常练这6个瑜伽动作，髋关节自然就打开了，特别适合力量弱的人
怎么开髋？经常练习这6个瑜伽动作，髋自然就打开了
今天给大家带来一组开髋动作，和平时以拉伸为主的髋关节灵活度练习不一样的是，这一组的练习以力量为主，更适合力量弱柔韧度好的人！
我们知道灵活和稳定、柔韧和力量均衡才是最理想的状态，在日常练习中，我们可能更多的