说到中国古代的陋习，缠足是让人无法理解的一个。
本来好好的脚，非得用布条把它紧紧裹住，使其变成为又小又尖的“三寸金莲”，而“三寸金莲”也一度成为中国古代女子审美的一个重要条件。
但它真的符合审美么？下面两只脚，大伙更喜欢哪一个，相信每一位都和我一样，会毫不犹豫地选择第一幅图那个自然的天足吧！
缠足与封建社会的畸形审美分不开
据说缠足来源于南唐后主李煜，因为他喜欢宫嫔窌娘的小脚，就让她缠足成新月状，也因此成为了李煜最受宠的一个女人，于是缠足成为时尚，继而官场与民间也相继流行。
后来到了明朝，缠足之风达到一个鼎峰，整个社会对缠足相当重视，缠足与否成为了社会地位、贵族等级的标志。
而三寸金莲的说法也是从明朝开始流行，王鸿渐《西楼乐府》中“狸红软鞋三寸整”、朱有炖《元宫词》“廉前三寸弓鞋露”，都是对三寸金莲的印证。
这一习俗在上世纪初逐渐废弃，经过近半个世纪的明令禁止，缠足现象才在中国绝迹。一些地区70岁以上老人，则构成了中国最后一代小脚女人。
缠足不仅仅是对脚的摧残
首先，脚是人体的负重器官和运动器官，在前进过程中，脚每迈出一步，就要承受体重的2-3倍的力量，就算苗条的成年人，体重50公斤，那就是多公斤，一天下来就是几十吨了！
因此，如果不想方设法缓冲这股力量，估计我们的身子早就垮了。
正是足部强大韧带、肌肉维持的足弓，大部分力量才能被缓冲掉，从而可以使人体能完成跑、跳、走这些对人体产生巨大冲击力的动作。
而缠足时，布条缠裹牵拉所施加的外力恰恰是破坏了正常的足弓，缠足妇女开始的平均年龄约8-9岁，在这个年龄段，骨骼还未发育成熟，骺软骨不断增长和骨化，但在持续外力的作用下，最终形成缠足畸形，足弓随之发生不同程度增高。
足弓好比大厦的地基，地基倾斜了，房梁必然倾斜，足弓畸形变了，膝关节、髋关节、脊柱就要随之产生代偿性变化，时间长了，必然产生关节过度磨损，再加上缓冲作用的下降，最终导致全身骨关节病。
现代“缠足病”患者
虽然缠足已成往事，但现代女性的高跟鞋替代了缠足，诱发了很多新的“缠足病”。
比如由于高跟鞋前部的细尖构造，使足前部的应力增加，挤压拇指，日积月累易造成拇外翻、拇囊炎等；长期穿高跟鞋，会加重腿部肌肉的负担，使其产生疲劳，影响人体平衡能力。
而且，长期穿高跟鞋使得臀部上翘，骨盆倾斜过大，加大了女性分娩的困难程度；另外，穿高跟鞋走路时，还需要背部肌肉提供力量，易导致腰酸背痛。
因此，高跟鞋的流行，不管是因为显得脚小，还是模仿西方女人的高挑身姿，同样对身体造成伤害。可见，陋习并没有消失，只是换了个方式存在。
如何保护好我们“脆弱”的脚
要想保护好自己的脚，首先要给它选一双合适的鞋。每个人有不同的脚型，如扁平足、足高弓足、内旋足或外旋足，因此，选鞋也要因人而异。
但总的原则是，鞋的大小和鞋跟高度要适中，最好不超过3cm；足弓要有足够的支持，弯曲部分在前足，要有一定的弧度，便于推进。
我们建议在走远路时，换上运动鞋；睡前最好用热水泡足，促进血液循环；另外，注意不要久站，长时间走路后，要脱掉鞋子，解放一下双脚，同时也能避免染上脚气。
千里之行，始于足下。善待这双承担着身体全部重量的脚吧，这样我们才能走得更远！