看到这篇文章时，请看看自己或者孩子现在是什么姿势？跷二郎腿弓着背，低头玩手机；还是“葛优瘫”式窝在沙发、椅子上？
如果出现以上情况，不论大人还是小孩都要重视，避免出现身体姿态异常。
调研发现，青少年身体姿态异常发生率较高：我国80%的青少年至少存在1项身体姿态问题，68.7%的青少年存在2项及以上的身体姿态问题。
长久以往，这些身体姿态异常会导致许多体态问题，显得整个人没精神，缺乏气质。1、圆肩圆肩表现为肩膀向前下方收缩，胸部向内凹陷。它也不是单纯的肱骨前移，而是肱骨产生了一个向内旋的问题。圆肩体态常出现于上交叉综合征中，也就是说，拥有圆肩体态的人，同时也有头前引，颈椎曲度变直，胸椎僵硬等改变。2、驼背驼背是一种常见的脊柱变形，它会对头部血液循环造成障碍，容易出现供血不足情况，严重的话还会引起颅脑部的血液循环障碍，比如看东西视线不清晰，或者耳鸣吞咽的功能障碍。同时会改变脊柱的正常生理弯曲，出现含胸、低头、长短腿、高低肩等不良体态。3、脊柱侧弯我国青少年脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，我国儿童、青少年健康面临的第三大“杀手”。脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，长时间脊椎侧弯还会导致心肺功能下降，对日常生活造成极大影响。4、高低肩高低肩会造成双侧肌肉不平衡、长短脚等，还会直接影响到脊柱，当孩子脊柱变形比较严重的时候，会压迫脊柱周围的神经，造成手臂麻木、脖子疼痛、头昏等异常情况。5、X/O型腿等不良腿型不良腿型一般与骨盆前倾、髋关节移位有关，严重的骨盆前倾还会导致髋关节后移，进而引发控制膝部和足踝的肌肉劳损，出现肌肉不受力，肌肉不协调，走路摇晃和容易跌倒；儿童会出现走路姿势、运动姿势异常，运动能力受限的不良影响。怎么纠正这些不良体态问题？对父母来说，孩子的教育不应局限于行为规范，还应注重形体发育。在孩子成长过程中，过早站立、W坐姿、穿鞋不当等不良习惯以及扁平足等足部问题都可能导致身体姿势异常。
在日常生活中，家长要注意纠正孩子趴着看书、歪着头写作业等不良姿态，避免长时间低头盯着屏幕，鼓励孩子进行体育运动，增强肌肉力量，促进骨骼发育。对于4-14岁的青少年儿童来说，足部健康发育十分重要。一旦足部出现问题，很容易由下而上牵连膝盖、骨盆、腰椎，影响个人腿型、走姿和体态。足部专家建议带孩子定期验脚，穿着定制鞋/垫干预足弓异常问题，改善足部疼痛不适。不良的体态，不仅会影响孩子的身体发育，还会影响他们的心理健康。家长们要时刻