“为什么小孩走路足底疼痛要练足弓？”
“脚踝不舒服训练足弓，为什么膝盖不舒服也要练足弓？”
其实，很多足部问题、膝关节、髋关节的疼痛损伤以及其他体态问题都是因为扁平足——足弓出现问题！
足弓为什么如此重要？我们又该如何保护足弓？
足弓为什么重要？足弓是位于足部的凸向上方的弓形结构，可分为前后方向的内、外侧纵弓和内外侧方向的横弓。
我们的足弓就像拱桥一样，承受身体重量将压力四散分开，多神经、血管、肌肉、韧带会经过拱桥下方，吸收运动产生的振动能量延伸到前方去推动前足。
举个例子：我们在进行跳跃运动时，足弓为起跳提供向上的弹力；
当我们从高处落下时，足弓又能起到一定的缓冲作用，保护膝盖。
所以，足弓起到了支撑、缓冲和推动作用。
扁平足有什么危害？扁平足表现为正常足弓的缺失或足弓过低塌陷，也就是足弓松弛了，发不上力。所以，这就导致了我们的爆发力和耐力相对变差，在久站或行走时足部容易疲劳或不适。
对于儿童青少年来说，扁平足的危害不仅如此：没有足弓的支撑，下肢受力不均，长久后可能牵连上肢健康，影响脊椎正常发育，造成脊柱侧弯等不良体态。
所以，消除身体健康隐患，可以从