来来来，先和小菲做一个测试
生完宝宝后，胯部变大臀部扁平？
体重恢复了，紧身裙子、裤子却会卡在胯间？
腰臀出现不协调比例？
如果以上现象你都存在
那么，很有可能你的骨盆松弛了！
骨盆是什么？
骨盆（pelvis）：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。
如何检测盆骨松弛不清楚自己盆骨是否倾斜的宝妈
跟着小菲一起往下做，检查一下哦~
首先宝妈平躺在垫子上
双手放在身体两侧
手心向下，自然放松
双腿微微分开，与髋同宽
如果脚后跟在同一条直线
那么恭喜宝妈盆骨恢复的很好哦~
如果左右不对称
那宝妈很有可能盆骨位置不正有倾斜
盆骨松弛的危害如果盆骨真的发生倾斜
会对我们有什么危害呢？
腰痛、尿失禁、下半身肥胖，肩周炎等
都是骨盆歪斜的症状呀！
如果还不加以护理
会引起常见的妇女病，比如
尿频、膀胱癌、慢性膀胱炎
盆骨恢复好方法虽然盆骨倾斜了
但是咱们可以矫正回来！
别眨眼，继续往下看~
选择软硬度适当的床垫
不睡太软或者太硬的床
选择一款软硬度适中的床垫
在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合哦~
不跷二郎腿，正确的坐姿
改掉跷二郎腿的习惯，保持正确的姿势
腰部挺直，向椅背靠拢
在椅背后放腰垫，使腰部处于舒适放松状态
膝盖自然弯曲，保持双脚着地
加强骨质营养
如果骨质够强健，就不太容易损伤。
多吃含钙、维生素C丰富的食物
如牛奶、鱼、虾、蛋*、核桃等
多晒晒太阳，促进人体对钙的吸收
适当运动
在日常生活中，宝妈们可以做些小运动
既可以锻炼身体，又能恢复盆骨
看完以上这些
宝妈们对如何恢复盆骨还有更好的建议么~
几乎所有的衰老都是从松弛开始的
所以宝妈们一定要注意对自己的管理
平常多运动运动，对身体好
预防疾病的发生
另外宝妈们运动完后
可以用菲比婴儿纯棉柔干巾来擦脸
干湿两用，先打湿后洗脸
拧干后在擦脸，吸水力特别好哦~
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