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TUhjnbcbe - 2021/3/11 13:15:00
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骨盆前后倾、歪斜,与扁平足有关系吗?大家都会有不同看法,相信大部分人会支持扁平足会导致骨盆歪斜。下面是一张人体“蝴蝶效应”效应图,扁平足可能同时伴随骨盆歪斜,高低肩的出现。

上述问题的处理,我们习惯了把注意力放在扁平足上面,我们去让客户做缩足运动啊、配上矫正鞋垫啊,但是非常关键的一点是不要忘了骨盆的调整,包括姿势的控制练习。

这要从解剖列车的视角去说起。胫前肌和腓骨长肌是形成脚底稳定的二条关键肌肉,会藉由筋膜旋线往上连到骨盆。

胫前肌就在我们小腿的前方,当脚踝往上翘的时候会砰起来的肌肉。腓骨长肌在小腿的外侧,当脚往外翻的时候会砰起来的肌肉。这二条肌肉在足弓最高处前面一点(第一跖骨基部和楔状骨)形成连结,形成像是马镫的存在。

胫前肌往前连到内侧,将足弓内侧脆弱的地方拉起来;腓骨长肌则支撑了骰子股(外侧足弓的基石)是外侧足弓的主要支撑肌肉。

当这两条肌肉失衡的时候,会造成足弓型态的改变:当胫前肌松弛、腓骨长肌紧绷时,就会让内侧足弓开始塌陷;相反的,当胫前肌过于紧绷、腓骨长肌松弛的话足弓就会过高,脚的重心就会向外偏移。

如果沿着解剖列车的概念去延伸的话胫前肌会连结到3条完全不同的区域。

股直肌(浅前线)

髂胫束

扩筋膜张肌(旋线)

这三条都有一个共通点→都跑到骨盆的前方

而腓骨长肌则会藉由股二头肌长头连到坐骨粗隆,因此这二条来自脚的肌肉,一路往上连到骨盆的前后侧。

你可以想像骨盆前后各有一条线当骨盆前倾的时候,前面的线往下滑移张力变得较松,支撑足弓的胫前肌也较松了因此倾向足弓塌陷相反的;骨盆后倾,变成后面的线往下滑则会让走路时的压力在脚的外侧。

所以,我给我在处理扁平足时候总会给他们给予骨盆的调整。很多人以为穿上矫正鞋垫后一切都就好了,其实不然,我们只是让骨关节回到了中立位置而已,但是肌肉筋膜形态并没有马上适应过来,你还得继续针对关键肌肉筋膜进行训练。

骨盆歪斜筋膜調整手法

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课程内容:

第一天

第二天

08:30-09:00

报到

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09:00-10:20

什么时筋膜拉伸治疗术

筋膜拉伸治疗术实际操作-颈椎、胸椎与呼吸疾病

10:20-10:40

茶歇

茶歇

10:40-12:00

从人体科学的角度看筋膜

筋膜拉伸治疗术实际操作-肩膀、手肘与手腕病症

12:00-13:00

午餐

午餐

13:00-14:20

筋膜拉伸治疗术—精准姿势评估

筋膜拉伸治疗术实际操作-骨盆与腰椎疾病

14:20-14:40

茶歇

茶歇

14:40-16:00

筋膜拉伸治疗术-胸肋骨筋膜手法

筋膜拉伸治疗术实际操作-髋膝踝关节疾病处理

16:00-16:30

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