乘风破浪的姐姐事业心真的很足。
吴昕被拍到现身火车站，利用等高铁的间隙，拿出手机一边研究一边练习女团舞，练舞练到魔怔。
为了做一个成熟的爱豆，昕昕子造型和妆容也改变了。
最近的下班路透，编发造型很少女，看上去活力满满。
学会了爱豆营业模式，花式比心，有女团内味了。
她自己在微博发出来的全身照，还成功拥有两条又细又直的女团腿。
这变化着惊到扒姐了。
防止被精修蒙骗了双眼，扒姐又去找了昕姐的生图和视频。
过年前录节目被拍到，腿是细的。
视频截图，腿也完全不粗。
要知道吴昕在圈内是出了名的大象腿。
从参加《闪亮新主播》进入主持这一行开始，吴昕的小粗腿就被观众注意到了。
吴昕并不胖，但是一双腿是真的虐，
腿型不好看，典型的XO型腿，小腿外侧肌肉发达，膝盖有点超生，腿看上去又粗又短。
成为快本主持人后，吴昕的小粗腿就成为一个时常被调侃的话题。
有一期快本，热狗在即兴rap，还拿吴昕的粗腿开涮：
你的腿再粗就会像米其林
吴昕只能尴尬而不失礼貌的笑笑。
像吴昕这种因为腿型不好看导致的肌肉腿是很难减下去的，比体重还难减，尤其是跑步后不拉伸彻底，还会导致腿型问题越来越严重。
瘦腿针能改善小腿肌肉的问题，但很难改变腿型。
自从前两年吴昕开始走时尚路线，整个人就脱胎换骨，衣品变好了。
小腿肌肉消失了，腿型也正常了，现在膝盖跟小腿的线条很流畅，看上去腿还变长了。
对比刚出道时，她腿的变化真的太励志了。
扒姐观察了一下，吴昕小腿变瘦是有迹可循的。
她晒过不少做瑜伽的图，拉伸运动是非常有效的瘦小腿方法，能改善小腿肌肉结块，让腿部线条更流畅。
如果身体比较僵硬，可以先试着站着做一些简单的拉伸，主要是拉伸脚脖子到腿窝处的肌肉。
吴昕之前去直播间也示范过，腿一前一后分开跟肩差不多宽，然后后腿绷直，前脚掌翘起来，后跟着地，身体微微向前倾，能感受到小腿有拉伸感就行，
保持15秒然后换一只腿，重复之前的动作。
除了做拉伸，吴昕还特别喜欢泡脚。
坚持泡脚也是能减肥的，每天用温水泡脚15到20分钟，不仅能改善腿部血液循环，消水肿，还能帮助睡眠，
要注意的是水要没过小腿肚。
如果腿型问题比较严重，最好还是请专业人士先帮忙矫正，再配合这些拉伸、泡脚等瘦腿运动。
有时候改变外表一些不完美的地方，不需要大动干戈，一些小的习惯就能做到。
*曾说过，她小时候跟天生丽质这个词没什么关系，
薄嘴唇、单眼皮、鼻梁还塌。
本来*没觉得鼻子不好看，直到有一天被爱说实话的大邻居浇了一盆冷水，
哎呦喂~你鼻子这么塌，赶紧用晾衣服的夹子夹一下吧。
*这才意识到，需要抢救一下自己的鼻子。
于是，她每天做功课的时候，就把晾衣夹夹在鼻梁上。
虽然很痛，但是效果很好。
她还特别强调一定要用木头夹子夹，
塑料的不管用，木头夹子能给鼻子留一个生长的空间。
鲁豫：真的吗？
*：真的。
鲁豫：我信，这个我信。
因为鲁豫小时候跟*一样，也是塌鼻子，
而小孩子的骨头是软的，所以她爸妈在她小时候每天给她揪鼻子，硬是把她鼻梁给揪高不少。
*小时候还特别羡慕舅舅长了两颗小虎牙，觉得特别可爱，
于是，她跟妈妈撒娇自己也要长，妈妈犯难了，
邻居再次上线，让她每天对着镜子说，我要虎牙，我要虎牙，
*照做，见证奇迹的时候到了，
没几年，*就真的长出了虎牙。
难道这就是所谓的相由心生？
后来*走演员道路，虎牙比较影响戏路，她又不得不花两年时间把牙齿矫正回去。
同样的，*从单眼皮变双眼皮也是听了邻居建议，
每天对着镜子闭紧双眼然后使劲一瞪，瞪着瞪着就真长出大双眼皮了。
*的邻居真是神奇的存在。
霍思燕也掌握了练出双眼皮的套路。
她和杜江都是大眼睛双眼皮，但嗯哼只遗传了大眼睛，没有遗传到他俩的双眼皮。
双眼皮是显性性状，由显性基因控制，单眼皮由隐形基因控制，隐性性状只有在纯合隐性基因时才会表现出来。
如果父母都是双眼皮，后代有3/4的概率是双眼皮，中了1/4概率的都是天选之子?
但霍思燕觉得，嗯哼双眼皮由她不由天。
于是，在嗯哼很小的时候，霍思燕就开始给他生搓眼皮。
杜江带嗯哼录制《爸爸去哪儿》也谨遵妈妈的吩咐，睡前给嗯哼做一会双眼皮。
爸爸妈妈双管齐下，
这个手法嗯哼自己都学会了，拍宣传照前，都要上手搓一搓。
在一家三口的持之以恒下，嗯哼的两只眼睛，先是变成一单一双。
最近的照片，两只眼睛都双了，还是那种很自然的扇形双眼皮。
不过小朋友骨骼软，如果用外力改变五官，可能会影响骨骼发育，还是要谨慎一点。
而且人类的双眼皮到45岁才会固定下来，现在没长出来的也不要着急，万一哪天睡一觉就冒出双眼皮了呢。
明星这些奇奇怪怪的变美方法，听着还挺像一回事。
而日本综艺一向喜欢分享减肥、变美小招数。
之前扒姐写过猫式瘦小腹、橡皮筋瘦脸等等，今天继续盘点一波。
呼吸减肥法
你没看错，就是我们每时每刻都在做的深呼吸。
这个方法很简单，只需要四个步骤：
第一步：站立，一只腿向前，一只腿向后，两腿间隔别太大就行。
第二步：夹紧臀部，把身体重心移到后脚。
第三步，慢慢吸气三秒钟，同时把双手举过头顶。
最后一步：用力呼气7秒，同时收紧全身肌肉，双手划大圈停到与腰部平齐的位置。
吸气3秒，呼气7秒，每天两分钟，不仅瘦全身还能增加肌肉。
简单到难以置信？
还有更简单的。
40秒改善手机颈。
无论是学生*还是社畜，因为整天对着手机、电脑或者趴在桌子上写作业，脖子会不自觉的往前倾。
长期下去，颈部呈现弓形，不仅不好看，还会导致脖子疼。
缓解手机颈的做法，只需要一个椅背差不多到背部的椅子。
先保持背部挺直坐好，然后把头尽可能往前伸。
用手将下巴水平往后按，让整个脊柱回到一个平面。
然后双手上抬，挺胸，背部往椅背靠，将肩胛骨顶到椅背上，
保持10秒，每天做两组。
这其实跟我们平时伸懒腰一样，椅子起到矫正脊柱的作用。
毛巾改善双下巴。
脖子和面部肌肉又是紧密联系的，驼背、低头、头前伸还会牵拉面部肌肉。
长此以往，面部被牵拉变形，哪怕是瘦子也会长出双下巴。
想要改善这种情况，只需要借助一条卷好的毛巾。
把毛巾卷放在腰后面每天平躺十分钟。
原理是，身体为了保持平衡，脖子前伸的同时会让骨盆后倾，利用身体平衡机制，毛巾起到调整骨盆的作用，然后让头颈回到正位。
不过这个方法是针对大部分人腰椎僵直做的调整，如果有骨盆前倾问题不要做，会加重。
50秒改善骨盆前倾
现判断自己是否骨盆前倾，
躺平、将手掌竖立放在腰后面，如果平地与腰之间的距离超过3个手指，就是骨盆前倾，超过越多，骨盆前倾越严重。
改善骨盆前倾方法也不难，找到一面墙。
第一步：手肘紧贴墙壁。
第二步：重心下沉，双膝靠近墙面。
第三步：拱起背部，离墙壁越远越好。
坚持这个动作吸气5秒，呼气5秒。
5次一组做两组。
需要注意的是，整个过程手肘不能离开墙壁，也不要像内外展开，保持垂直。
日常走路时，不要挺肚子，尽量把身体往上拔高，也可以改善骨盆前倾的问题。
这些方法看起来简单到让人满头问号，其实反过来想，
很多人后天出现体态方面问题，是因为平时一些不好的小习惯所导致的，这些小方法只是针对性的做出改善，轻松易学。
很适合我这种懒人了。
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