「产后修复十大项目」工作坊
上课时间
年3月14--17日
AM9:00-12:00 PM14:00-17:00
课程费用
年前报名
内部学员元，外部学员元
年后报名
内部学员元，外部学员元
包含教材和证书
上课内容
1、骨盆评估、手法调整、体式训练
你真的懂骨盆评估吗？你知道骨盆问题有多种吗？如何更好地解决骨盆前倾、后倾、高低、回旋、前后髂、单侧前后旋等问题，降低反弹率？…
2、盆底肌剖析与训练模式
详细剖析、盆底肌是什么、盆底肌在哪里、如何找到盆底肌、如何判断盆底肌筋膜松紧、不同松弛程度的盆底肌如何训练、盆底肌训练只能用“凯格尔”吗？盆底肌课程太枯燥吗？还有什么方法可以更好地紧致盆底肌又不枯燥会员喜欢？…
3、腹直肌评估、手法调整、体式修复：
腹直肌分离是怎么造成的？
只有产后人群才会腹直肌分离吗？
为什么腹直肌修复好还会反弹？
腹直肌分离有多少种？
腹白线无力、大网膜黏连等问题如何解决…；
目前孕产修复界的难题--深坑式腹直肌分离如何修复？
如何正确重建腹压？
如何让修复好的腹直肌不再反弹？
4、呼吸模式重建、肋骨情况分类、收肋术：
解决肋骨角小、肋骨角大、肋骨外翻、肋骨角凸、肋骨不对称等问题…；
很多人肋骨角度调好了，肋骨角却向前突了，顾此失彼……
5、脊柱评估、序列重置、矫正脊柱
你知道脊柱的重要性吗？你知道人体90%以上的问题都是由脊柱问题引发的吗？脊柱是人体的根本，如果带着脊柱侧弯、回旋等问题，直接进入塑形运动，只会让身体越练越不平衡、大小臀、高低肩、长短腿、背部一边薄一边厚、两边腰线不等长…
如何评估？如何解决这些问题？
6、内脏复位、子宫提升、腹腔保养大手法
如果不管怎么练肚子还是那么大，就要尝试一下这个手法了。有效帮助脂肪归位、子宫提升、内脏复旧，收腹塑腰。非产后人群还可以作为腹腔保健项目进行。
7、塑造S型腰线
彻底告别H型腰！
8、柔性收髋轻手法（骨盆聚合术）
目前美容院收费最高的项目，但是美容院的手法非常容易无效或者反弹，本次手法由VIVI老师研发，整合日式手法/中医手法/美容院手法/修复中心手法，取其精华配合普拉提康复运动体式，用最省的力，做最大效果的手法，用最快的时间，做最稳定的效果，不反弹。
9、3D立体美臀、提臀翘臀
臀型分多少种？妈妈臀、扁平臀、蝴蝶臀、苹果臀、梨形臀……你了解过吗？你知道完美臀型的标准吗？每一种臀型该怎么调整？
练臀曾经困扰了很多人，总说臀腿不分家，练臀腿就一定会粗，真的是这样吗？如何练臀才能减少大腿的代偿，如何才能让臀翘起来而腿不变粗？
如何快速激活臀肌，要领在哪里，平时练臀最常见的动作，其实只要稍稍进行细节上和顺序上的改动，就能达到意想不到的效果。
10、妊娠纹修复处理妊娠纹一旦产生就无法修复吗？技术是不断进步的，过去不可以，不代表永远不行。妊娠纹，我们没法%完美祛除，但能够淡化80-90%！
会员案例效果对比图
本期授课导师
VIVI.Light导师
Light徕韵动瑜伽普拉提创始人
全美瑜伽联盟RYT导师
中国孕婴协会孕产导师
高级瑜伽导师、产后康复导师
精油芳香疗愈导师
国际体脂管理师
精准正位理疗师
百万私教讲师
普拉提大器械认证导师
省一级健身瑜伽裁判员
执裁现场
东方瑜伽学院
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