股骨头坏死通常在中老年群体中发生的概率比较高。
股骨头就是支撑身体上半部分的两根骨头，股骨头位于髋关节里，具体位置在骨盆下方，骨盆那里一边一个髋臼，两个股骨头正好和髋臼配合，它是人的大腿与臀部相接处的一个重要的关节。人的直立行走、活动、劳动都依靠股骨头的支撑作用。
股骨头担负着重要的承重和活动功能，其内在结构除松质骨结构外，还有丰富的血管网。股骨头血管网可因各种原因出现主要供支血管栓塞，如使用大量糖皮质激素，肥大的脂肪细胞栓塞股骨头血管；慢性酒精中*导致小动脉发生纤维变性和粥样硬化，导致局部缺血、脂肪变性、骨小梁变细和稀疏。
因此，中老年人如果有有长期大量饮酒习惯、胖人，若有行动上的不适，如两髋关节或臀后部、腹股沟区等处疼痛，一定要小心，医院做CT或核磁共振检查，及时发现骨质出现的一些细微变化。
患病后若想延缓病情，首先要从就医开始，然后根据实际情况尽量做到以下几点：
对干疼痛比较严重已经影响到患者的睡眠和生活时可以服用一些痛药，但是在使用这些上痛药的时候一定要有专业的医生指导。有些止痛药含有激素对干股骨头坏死的病情百害无一利，长期使用激素是股骨头坏死的病因。
02避免劳累，减少负重股骨头坏死最怕压，由干股骨头承载着全身80%的重量，这种承受力决定着髋关节的骨性结构和髋关节丰富的肌肉组织完成关节的机械运动功能，在人体直立、行走中具有重要作用。所以过度负重对于股骨头坏死是非常不利的。
03定期复查股骨头坏死的治疗关键是要早发现早治疗。因为股骨头坏死的早期，只是一部分股骨头缺血坏死，而大部分量组织还正常，如果能够及时治疗，再加上积极的功能锻炼，是可以减缓病情发展，防止股骨头塌陷的，在这个时候进行治疗，保住股骨头的希望还是很大的，一定期复查，不同分期尽早正规治疗，延缓病情进展。
04出门活动注意在平时生活中一定要保障安全，尤其在穿鞋子上应注意防滑，选择一些较为安全、平坦的活动场所，以免人多或是地势不好造成外伤增加疼痛。
05康复训练刚刚参加股骨头坏死康复锻炼的患者不要做太剧烈的运动，可以选择一些比较轻柔的避免负重的运动。运动主要达到的目的就是促进血液循环，防止肌肉萎缩，改善病情。
功能锻炼要在患者接受过正规治疗，病情稳定后进行，而且要在专业的医师的指导下进行，盲目锻炼反而会加重对股骨头的破坏。在康复锻炼中如果出现摩擦音或轻微疼痛的情况，均属正常现象，患者只要稍微休息后就会得到缓解，但是如果疼痛比较剧烈，患者就要适当减少活动量和活动幅度。
如果股骨头坏死正外在破坏期或出现新烈带，患者必须减少髋关节的角重活动当中避免突然旋转，以免股骨头坏死病情加重。
06卧床休息时怎么锻炼因为病人患病后需要休息，为了避免褥疮的形成，所以股骨头坏死的患者在卧床休息的同时，配合牵引治疗是一种辅助治疗措施，牵引的重量，时间等方法来治疗效果更好。