懒猫瑜伽北京名师叶青老师之大长腿公开 [复制链接]

很早以前，艾扬格大师得知瑜伽行者常倒挂在树枝上做头倒立；而他的古鲁也会在墙上钉两个环，并在上面系上绳子作辅助习练，由此获得灵感发明墙绳；年随着世界首家艾扬格瑜伽学院的落成，墙面的墙绳也随之诞生。

来自美国的BryanLegere跟随艾扬格大师学习瑜伽多年，他深得艾扬格大师真传，带着智慧回到了美国并将精力倾注于瑜伽墙系统的研究上；他研发出YogaWall延续了艾扬格瑜伽墙绳及现代钢架结构的工艺，扭转了瑜伽馆墙面无法安装墙钩的局面。也就是我们现在使用的瑜伽墙。

瑜伽康复墙课程是基于B.K.S.Iyengar瑜伽康复墙绳的课程开发的新的课程，并且严格遵守艾扬格瑜伽的正位与顺位，让很多初学者更容易掌握正位与顺位的练习，墙绳的长短与高低是根据人体的骨骼系统与僵硬程度的状况随时调整，墙绳挂在墙上更加稳定，让动作更加精准，从而轻松快速的达到矫正和修复的作用。瑜伽康复墙也将很多瑜伽动作的练习从地面完全转移到墙上的练习会让练习者在正位与顺位中流动起来，从而有达到反重力的功效。

精准、正位，将辅助工具的使用达到极致，一节瑜伽康复墙课程效果远超过普通瑜伽康复课的练习效果，伸展到极致，理疗修复效果特别显著。墙瑜伽的进化是让墙的一些工具代替老师的辅助，不需要老师亲自辅助同样能达到深度理疗修复的效果，这是瑜伽康复墙的智慧；让基础的瑜伽老师也能更轻松的用瑜伽康复墙的辅助练习解决客户的身体疼痛，同时更加安全。

瑜伽在现代生活中与传统瑜伽有非常大的不同，我们尊重传统的瑜伽体系，但是面对现代的人群的肌肉无力、久坐以及一些病症导致的一些肌肉劳损和肌肉萎缩等问题已经影响了他们的正常生活和工作，这些人很难用传统瑜伽达到非常理想的改善效果，更有可能导致问题更加严重。辅助工具的出现，让这些人群运用墙的辅助完成一些瑜伽姿势。在正确启动肌肉训练的同时来修复身体机能，什么是假性髋与假性胯？因骨盆区域及大腿根部肌肉的萎缩无力以及髋关节的松懈与不稳定，导致的肌肉无力支撑躯干，使用骨骼支撑，肌肉不能正常启动，因此肌肉松懈下垂，造成的视觉上的一个“假胯”，拉低视线，产生视觉上的短腿、扁平臀、久站会觉得特别累，腰部不舒服，久坐之后会导致坐骨或者骶骨区域疼痛。

没有练习就没有瑜伽，练习本身就是一种检测

瑜伽墙是非常好的调整骨骼比例的课程，长腿的调整需要把坐骨提高，而随着年龄的增长，久坐和产后等原因，造成女性很多腿会变短且变粗，瑜伽墙可以有效的帮助我们改善腿的和下肢的骨骼空间与比例。了解原理，让练习变得明明白白。

大长腿系列基础体式练习及其讲解，包括前屈，后弯，站立，扭转及呼吸法。

用体式练习帮助我们消除腿部浮肿、改善腿部血液循环、提升臀线、调整腿型。

中奥力德瑜伽康复墙首批培训导师

LiangNayogawall全科认证老师

肌筋膜康复训练认证老师

毕博士运动康复全科学

毕业于上海体育学院运动人体科学学院运动心理学专业。9年开始学习瑜伽，年在北京梵音瑜伽完成全美瑜伽联盟小时培训开始教授课程！在年至年间开始学习了解不同流派，跟随能量流创始人Shivarea,Insideflow创始人YoungHokim,艾扬格大师亲传弟子JawarhaBangra等多位瑜伽大师学习，年开始跟随梁娜老师全面学习瑜伽墙课程，跟随毕义明老师团队学习运动康复全体系课程。

懒猫瑜伽恭候您的莅临，一起感受瑜伽墙的魅力。